Stephen C. LIN 2014/10/19 訓練日誌

Stephen C. LIN 台北市
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Stephen C. LIN

半馬 | 02:03:02 | 05:49/km | 第14半馬

2014 第六屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-19
成績	02:03:02
總名次	185 / -
分組名次	59 / -
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'02")

00:28'02" (+00'53")

00:56'06"

10 km

(00:56'06")

00:28'04" (+00'55")

15 km

(01:28'42")

00:32'36" (+05'27")

00:59'45" (+03'39")

20 km

(01:55'51")

00:27'09"

Finish

(02:03:02)

日期: 2014-10-19 05:59 - 總爬升: 310 m - 地點: 新竹新埔 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 1510 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'20")

1000 / 1000

07'04"

(12'00")

07'04" (+02'28")

1000 / 2000

05'06"

(17'06")

05'06" (+00'30")

1000 / 3000

05'29"

(22'35")

05'29" (+00'53")

1000 / 4000

05'25"

(28'01")

05'25" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

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為了趕上中午的聚餐，今年改跑半馬，前一天早上全民路跑+啤酒+下午台北捷兔跑山+Down Down啤酒+晚上聚餐威士忌+到新竹同學家生啤酒=隔天起跑頭昏腦脹。。。。

今年的路線改了，很有挑戰性，明年考慮改回全馬，但想到新埔日勝的雞鱉湯，再考慮一下吧！

10月累積里程 : 185.37 km

Asics Gel Feather Glide 累積 : 208.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

brave, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推

留言

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2014-10-21 11:38 ·

Jerry Wu 恭喜順利完賽~*^ˍ^*~

2014-10-21 14:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	07'04"	00:12'00"
3	05'06"	00:17'06"
4	05'30"	00:22'36"
5	05'26"	00:28'02"
6	05'22"	00:33'24"
7	05'39"	00:39'03"
8	05'52"	00:44'55"
9	05'37"	00:50'32"
10	05'34"	00:56'06"
11	06'18"	01:02'24"
12	08'24"	01:10'48"
13	08'29"	01:19'17"
14	04'48"	01:24'05"
15	04'37"	01:28'42"
16	05'30"	01:34'12"
17	06'05"	01:40'17"
18	05'51"	01:46'08"
19	04'43"	01:50'51"
20	05'00"	01:55'51"
21	04'38"	02:00'29"
21.6	04'42"	02:03'16"