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Goleman Tsai
高雄
ID 49761
16 位追隨者
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Goleman Tsai
全馬
|
06:49:27
|
09:42/km
|
第2馬
014「環保公益健走＆馬拉松賽」(GREEN RUN )
官方成績
日期
2014-09-27
成績
06:49:27
總名次
348 / 427
分組名次
141 / 170
平均速度
09:42/km
官方證書
G
oleman Tsai
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'43")
00:35'43"
01:16'13"
10 km
(01:16'13")
00:40'30" (+04'47")
15 km
(02:02'01")
00:45'48" (+10'05")
01:36'54" (+20'41")
20 km
(02:53'07")
00:51'06" (+15'23")
25 km
(03:44'33")
00:51'26" (+15'43")
01:44'22" (+28'09")
30 km
(04:37'29")
00:52'56" (+17'13")
35 km
(05:30'29")
00:53'00" (+17'17")
01:47'50" (+31'37")
40 km
(06:25'19")
00:54'50" (+19'07")
Finish
(06:49:27)
日期:
2014-09-27 06:01
-
平均心率:
145
-
卡路里:
3126 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'09"
(07'09")
07'09" (+00'20")
1000 / 1000
2
06'49"
(13'58")
06'49"
1000 / 2000
3
07'13"
(21'11")
07'13" (+00'24")
1000 / 3000
4
07'17"
(28'28")
07'17" (+00'28")
1000 / 4000
5
07'14"
(35'43")
07'14" (+00'25")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'45"
(43'29")
07'45" (+00'56")
1000 / 6000
7
07'42"
(51'12")
07'42" (+00'53")
1000 / 7000
8
08'08"
(59'20")
08'08" (+01'19")
1000 / 8000
9
08'03"
(01:07'24")
08'03" (+01'14")
1000 / 9000
10
08'48"
(01:16'12")
08'48" (+01'59")
1000 / 10000
11
08'49"
(01:25'02")
08'49" (+02'00")
1000 / 11000
12
09'06"
(01:34'08")
09'06" (+02'17")
1000 / 12000
13
09'08"
(01:43'17")
09'08" (+02'19")
1000 / 13000
14
09'05"
(01:52'23")
09'05" (+02'16")
1000 / 14000
15
09'38"
(02:02'01")
09'38" (+02'49")
1000 / 15000
16
09'49"
(02:11'51")
09'49" (+03'00")
1000 / 16000
17
09'21"
(02:21'12")
09'21" (+02'32")
1000 / 17000
18
10'44"
(02:31'56")
10'44" (+03'55")
1000 / 18000
19
10'33"
(02:42'30")
10'33" (+03'44")
1000 / 19000
20
10'36"
(02:53'07")
10'36" (+03'47")
1000 / 20000
21
10'30"
(03:03'37")
10'30" (+03'41")
1000 / 21000
22
11'24"
(03:15'02")
11'24" (+04'35")
1000 / 22000
23
09'05"
(03:24'07")
09'05" (+02'16")
1000 / 23000
24
10'00"
(03:34'08")
10'00" (+03'11")
1000 / 24000
25
10'24"
(03:44'33")
10'24" (+03'35")
1000 / 25000
26
10'13"
(03:54'46")
10'13" (+03'24")
1000 / 26000
27
11'10"
(04:05'56")
11'10" (+04'21")
1000 / 27000
28
10'48"
(04:16'45")
10'48" (+03'59")
1000 / 28000
29
10'32"
(04:27'17")
10'32" (+03'43")
1000 / 29000
30
10'12"
(04:37'30")
10'12" (+03'23")
1000 / 30000
31
09'53"
(04:47'23")
09'53" (+03'04")
1000 / 31000
32
10'29"
(04:57'52")
10'29" (+03'40")
1000 / 32000
33
10'05"
(05:07'58")
10'05" (+03'16")
1000 / 33000
34
11'50"
(05:19'49")
11'50" (+05'01")
1000 / 34000
35
10'38"
(05:30'28")
10'38" (+03'49")
1000 / 35000
36
10'39"
(05:41'08")
10'39" (+03'50")
1000 / 36000
37
10'57"
(05:52'05")
10'57" (+04'08")
1000 / 37000
38
11'23"
(06:03'28")
11'23" (+04'34")
1000 / 38000
39
11'16"
(06:14'44")
11'16" (+04'27")
1000 / 39000
40
10'34"
(06:25'19")
10'34" (+03'45")
1000 / 40000
41
10'48"
(06:36'07")
10'48" (+03'59")
1000 / 41000
42
10'28"
(06:46'36")
10'28" (+03'39")
1000 / 42000
43
02'48"
(06:49'24")
07'20" (+00'31")
381 / 42381
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
200.89 km
Garmin 上傳
| 10 years ago
·
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目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'09"
00:07'09"
2
06'49"
00:13'58"
3
07'13"
00:21'11"
4
07'18"
00:28'29"
5
07'14"
00:35'43"
6
07'46"
00:43'29"
7
07'43"
00:51'12"
8
08'08"
00:59'20"
9
08'04"
01:07'24"
10
08'49"
01:16'13"
11
08'49"
01:25'02"
12
09'06"
01:34'08"
13
09'09"
01:43'17"
14
09'06"
01:52'23"
15
09'38"
02:02'01"
16
09'50"
02:11'51"
17
09'22"
02:21'13"
18
10'43"
02:31'56"
19
10'34"
02:42'30"
20
10'37"
02:53'07"
21
10'31"
03:03'38"
22
11'24"
03:15'02"
23
09'05"
03:24'07"
24
10'01"
03:34'08"
25
10'25"
03:44'33"
26
10'13"
03:54'46"
27
11'10"
04:05'56"
28
10'49"
04:16'45"
29
10'32"
04:27'17"
30
10'12"
04:37'29"
31
09'55"
04:47'24"
32
10'29"
04:57'53"
33
10'06"
05:07'59"
34
11'51"
05:19'50"
35
10'39"
05:30'29"
36
10'39"
05:41'08"
37
10'57"
05:52'05"
38
11'23"
06:03'28"
39
11'16"
06:14'44"
40
10'35"
06:25'19"
41
10'49"
06:36'08"
42
10'28"
06:46'36"
42.4
07'19"
06:49'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 06:49:27 | 09:42/km | 第2馬
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