玉如 2014/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

玉如台南
ID 130703

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5.1 km | 00:34:00 | 06:42/km

日期: 2014-10-24 20:01 - 地點: 附近公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 06'40" / 06'45" / 06'49" / 06'52" / 06'32" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'39" (+00'07")

1002 / 1002

2

06'39"

(13'19")

06'40" (+00'08")

996 / 1998

3

06'49"

(20'08")

06'50" (+00'18")

996 / 2995

4

06'52"

(27'00")

06'52" (+00'20")

999 / 3995

5

06'38"

(33'38")

06'32"

1014 / 5009

6

00'22"

(34'00")

06'01"

60 / 5070

飯後跑,完全抓不到節奏!!流流汗就好,,5K收工@@

10月累積里程 : 150.08 km

Mizuno Rider 17 累積 : 891.5 km

Android - Sony LT25i 上傳 | 10 years ago

文哥 OM~, 如意和其他 37 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'45"	00:13'25"
3	06'49"	00:20'14"
4	06'52"	00:27'06"
5	06'32"	00:33'38"
5.1	05'11"	00:34'00"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"