JJLin 2014/10/25 訓練日誌

JJLin 新北市
ID 2448

94 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (1)

GIANT 2009 TCR ALLIANCE1
已使用了 15 年 9 個月 10 天
共騎了 3036.9 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:37:39

半馬 : 01:46:31

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 34
加油

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26493.9 km |

3592.2 km
2024 年 :

1459.1 km |

23.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	56.8	0.0
Oct	143.6	0.0
Sep	81.4	0.0
Aug	100.3	0.0
Jul	134.5	23.8
Jun	110.1	0.0

朋友 (114)

群組 (1)

尋找社團

獅子快跑團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (443)

2023/11/12 JJLin 完成了第 140 馬! - 2023 渣打臺北公益馬拉松
2019/12/15 JJLin 完成了第 130 馬! - 2019 臺北馬拉松
2018/03/25 JJLin 完成了第 120 馬! - 2018 五分山勇者回歸馬拉松

more...

< 上一篇

下一篇 >

JJLin

全馬 | 04:22:09 | 06:12/km | 第63馬

2014 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2014-10-25
成績	04:22:09
總名次	137 / 1029
分組名次	50 / 391
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'45")

00:28'45" (+02'14")

01:04'50" (+06'10")

10 km

(01:04'50")

00:36'05" (+09'34")

15 km

(01:32'40")

00:27'50" (+01'19")

01:05'58" (+07'18")

20 km

(02:10'48")

00:38'08" (+11'37")

25 km

(02:46'31")

00:35'43" (+09'12")

01:03'45" (+05'05")

30 km

(03:14'33")

00:28'02" (+01'31")

35 km

(03:46'42")

00:32'09" (+05'38")

00:58'40"

40 km

(04:13'13")

00:26'31"

Finish

(04:22:09)

日期: 2014-10-25 05:59 - 總爬升: 1203 m - 地點: 礁溪溫泉盃馬拉松 - 天氣: 陰，小雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

新北市

JJLin

留言

新北市

JJLin

留言

新北市

JJLin

留言

新北市

JJLin

留言

新北市

JJLin

留言

新北市

JJLin

留言

新北市

JJLin

留言

新北市

JJLin

留言

明明天氣很適合跑，成績卻比去年退步(練太少)
還是一樣有熱情啦啦隊
還是一樣豐盛的不得了的補給
還是一樣陡到腳軟的爬坡
可惜今天山上霧濃看不到任何風景
礁溪馬，讚！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 可惜今天山上起大霧，看不到美麗風景！但是補給，交管都很棒，志工更是熱情！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 326.87 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1501.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張山曉, hsiang花蓮綠蠵龜和其他 17 人說推

留言

觀看另 3 則留言

鴻興 sean 恭喜大哥再下一馬～

2014-10-27 00:57 ·

1 個人推

JJLin 謝謝大家！
鴻興你沒報這場，是你的菜耶，真的可惜了！

2014-10-27 14:08 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'06"	00:11'34"
3	04'48"	00:16'22"
4	05'32"	00:21'54"
5	06'51"	00:28'45"
6	06'34"	00:35'19"
7	06'57"	00:42'16"
8	07'15"	00:49'31"
9	08'10"	00:57'41"
10	07'09"	01:04'50"
11	08'02"	01:12'52"
12	04'31"	01:17'23"
13	04'59"	01:22'22"
14	05'03"	01:27'25"
15	05'15"	01:32'40"
16	06'28"	01:39'08"
17	07'33"	01:46'41"
18	06'56"	01:53'37"
19	08'03"	02:01'40"
20	09'08"	02:10'48"
21	08'46"	02:19'34"
22	08'54"	02:28'28"
23	07'50"	02:36'18"
24	05'09"	02:41'27"
25	05'04"	02:46'31"
26	05'37"	02:52'08"
27	04'58"	02:57'06"
28	05'36"	03:02'42"
29	04'42"	03:07'24"
30	07'09"	03:14'33"
31	07'44"	03:22'17"
32	08'25"	03:30'42"
33	05'10"	03:35'52"
34	04'53"	03:40'45"
35	05'57"	03:46'42"
36	04'57"	03:51'39"
37	05'21"	03:57'00"
38	05'02"	04:02'02"
39	05'36"	04:07'38"
40	05'35"	04:13'13"
41	05'21"	04:18'34"
41.7	07'31"	04:24'10"