ICEMAN0101 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

ICEMAN0101 新北市
ID 262513

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4.0 km | 01:03:21 | 15:50/km

2020 國家地理路跑-世界地球日50週年

官方成績
日期	2020-08-09
成績	01:03:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:50/km

日期: 2020-08-09 08:07 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 77 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'57"

(13'57")

13'57" (+00'01")

1000 / 1000

2

13'56"

(27'54")

13'56"

1000 / 2000

3

14'59"

(42'53")

14'59" (+01'03")

1000 / 3000

4

20'27"

(01:03'21")

20'28" (+06'32")

999 / 3999

新北市

ICEMAN0101

出發前暖身操不能少

·

新北市

ICEMAN0101

本日精選·最佳跑者

·

新北市

ICEMAN0101

漂亮完賽

·

2020國家地理路跑-世界地球日50週年
~陪老媽參加4K路跑，一起愛地球~

賽前宣言: 輕鬆GO😁

賽後評分: 很有意義的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 218.29 km

ASICS magicspeed(白彩) 累積 : 1318.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

興祥, Monica 和其他 10 人說推

·

觀看另 4 則留言

Gordon sung 恭喜完賽喔～超讚的

2020-08-09 13:51 ·

DakotaDe 天倫之樂阿，恭喜阿冰媽完賽👍

2020-08-09 14:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'22"	00:12'22"
2	13'56"	00:26'18"
3	15'00"	00:41'18"
4.0	20'28"	01:01'46"

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