MingDa Yang 2014/10/25 訓練日誌

MingDa Yang 台北市
ID 70626

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MingDa Yang

78.0 km | 04:14:35 | 18.4 km/h

第五屆探索。羅馬公路縱橫挑戰賽

官方成績
日期	2014-10-25
成績	04:14:35
總名次	275 / 696
分組名次	47 / 130
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'14")

00:45'14" (+35'00")

01:02'24" (+37'31")

10 km

(01:02'24")

00:17'10" (+06'56")

15 km

(01:15'40")

00:13'16" (+03'02")

00:33'41" (+08'48")

20 km

(01:36'05")

00:20'25" (+10'11")

25 km

(01:46'39")

00:10'34" (+00'20")

00:40'42" (+15'49")

30 km

(02:16'47")

00:30'08" (+19'54")

35 km

(02:28'49")

00:12'02" (+01'48")

00:26'49" (+01'56")

40 km

(02:43'36")

00:14'47" (+04'33")

45 km

(02:57'18")

00:13'42" (+03'28")

00:29'39" (+04'46")

50 km

(03:13'15")

00:15'57" (+05'43")

55 km

(03:27'38")

00:14'23" (+04'09")

00:24'53"

60 km

(03:38'08")

00:10'30" (+00'16")

65 km

(03:54'51")

00:16'43" (+06'29")

00:45'34" (+20'41")

70 km

(04:23'42")

00:28'51" (+18'37")

75 km

(04:33'56")

00:10'14"

00:00'00"

Finish

(04:14:35)

日期: 2014-10-25 06:40 - 總爬升: 1329 m - 卡路里: 2352 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

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昨天騎完新陽金P字山道~
今天又騎羅馬公路~
腿有夠累的~囧~

賽前宣言: go

10月累積里程 : 874.89 km

Giant PROPEL Advanced SL3 ISP

GPX 上傳 | 10 years ago

婷婷, 小熊和其他 2 人說推

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觀看另 1 則留言

MingDa Yang 不厲害~還蠻累的~左後膝的傷好像又發作了!~@@

2014-10-29 22:59 ·

婷婷好好照顧腳丫兒，加油！

2014-10-29 23:30 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.2	27.0 %
2	14.0	8.5 %
3	10.6	6.9 %
4	12.3	5.5 %
5	19.4	4.5 %
6	17.3	4.0 %
7	23.2	-3.6 %
8	25.5	-3.1 %
9	19.6	-7.1 %
10	10.5	4.4 %
11	37.9	-5.3 %
12	21.6	-3.2 %
13	18.6	3.3 %
14	22.4	2.7 %
15	20.1	5.2 %
16	17.6	5.6 %
17	12.7	6.4 %
18	10.9	5.4 %
19	17.4	3.5 %
20	18.2	4.6 %
21	25.2	-4.6 %
22	46.2	-7.5 %
23	28.3	-3.8 %
24	23.1	-4.3 %
25	27.7	-3.0 %
26	6.1	4.7 %
27	7.8	4.3 %
28	9.9	6.6 %
29	12.3	4.8 %
30	36.0	-6.0 %
31	31.3	-3.1 %
32	20.6	2.2 %
33	19.7	3.4 %
34	30.8	-2.9 %
35	27.3	-3.2 %
36	20.9	5.7 %
37	17.2	2.8 %
38	14.1	4.5 %
39	29.3	-5.0 %
40	28.3	-2.8 %
41	21.4	3.8 %
42	33.3	-4.5 %
43	26.3	4.7 %
44	19.8	5.5 %
45	15.9	4.8 %
46	13.2	4.8 %
47	9.9	6.3 %
48	23.1	-5.4 %
49	41.4	-5.4 %
50	47.4	-5.1 %
51	38.3	-3.6 %
52	39.1	-3.7 %
53	8.9	-2.7 %
54	25.7	-1.8 %
55	27.1	-1.6 %
56	25.7	2.5 %
57	32.1	-2.3 %
58	30.0	-2.3 %
59	25.0	2.8 %
60	31.6	-1.6 %
61	22.8	-2.2 %
62	19.0	2.8 %
63	19.1	2.2 %
64	16.1	3.7 %
65	14.8	4.1 %
66	15.0	3.3 %
67	12.6	7.3 %
68	9.8	7.4 %
69	8.4	7.9 %
70	8.8	8.7 %
71	21.6	-9.8 %
72	33.3	-8.4 %
73	40.0	-5.9 %
74	30.5	-2.9 %
75	27.5	3.0 %
76	22.6	-1.8 %
77	29.3	-5.6 %
78.0	9.7	-3.2 %