周殷鼎 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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10.0 km | 01:07:44 | 06:46/km

世界六大馬-夜跑東京

官方成績
日期	2020-08-08
成績	01:07:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

日期: 2020-08-09 16:59 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'26")

06'08"

1000 / 2000

3

07'00"

(19'27")

07'00" (+00'52")

1000 / 3000

4

06'23"

(25'51")

06'23" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'25"

(32'16")

06'25" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

周殷鼎

·

感覺快下雨了，好悶熱。中間停錶拜拜😊

賽後評分: 加減練習
給 4 星

8月累積里程 : 157.39 km

母子鱷魚/黃色第二代累積 : 531.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉玉益(跑後山), 劉木雄和其他 28 人說推

·

觀看另 3 則留言

吉哥讚啊

2020-08-10 13:22 ·

1 個人推

俊和（跑後山）現在人喜歡運動，仍有人撐傘在大雨中散步餒😂

2020-08-11 12:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'09"	00:12'27"
3	07'00"	00:19'27"
4	06'24"	00:25'51"
5	07'01"	00:32'52"
6	13'23"	00:46'15"
7	06'18"	00:52'33"
8	06'46"	00:59'19"
9	06'57"	01:06'16"
10	07'53"	01:14'09"
10.3	13'10"	01:17'29"

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