半馬 | 01:43:30 | 04:54/km | 第19半馬官方成績 |
日期 | 2014-10-26 |
成績 | 01:43:30 |
總名次 | 65 / 1770 |
分組名次 | 24 / 746 |
平均速度 | 04:54/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'04" (+00'57") | 00:47'11" |
| 00:23'07" |
| 00:24'53" (+01'46") | 00:51'58" (+04'47") |
| 00:27'05" (+03'58") |
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日期: 2014-10-26 06:59 - 總爬升: 214 m - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
好久沒參加半馬比賽了,也忘了到底跑了幾次半馬,突然發現半馬的次數已經被全馬超越,也因為如此會想說到底自己半馬可以跑到什麼樣的程度,但由於昨天才跑完8KM的公司家庭日路跑,所以一開始不敢開的太快,先讓身體感受一下跑步的氣氛,但不知不覺還是快了,前面緩坡還好,但是到了第一個大上坡,完全放棄挑戰跑上去的念頭,步兵模式啟動,讓心跳緩和下來,沒多久就是一連串的緩下坡,用身體的力量帶動前進,跑的不算太累,100分鐘內完賽的念頭就從內心擴散了開來,不去試試怎麼知道自己有沒有那個能耐。
過了半程之後慢慢的開始有緩上坡,身體已感受到一點疲累,盡量維持速度,速度大概五分多一點點,100分鐘的目標一點一滴的離我遠去,16公里之後又有一個陡坡,體力已經消耗太多了,再度啟動步兵模式,五分內的速度似乎也快不保,還好之後比較緩坡,18公里後,發現是往起跑點的方向前進,去程是上坡,回程就是下坡,心理也比較踏實點,順利完賽相當有把握,盡可能的把步伐邁開,速度維持的不錯,終於完成這場比賽。
這場很開心遇到謝老師、竹南一姐及許大哥,之前在MW獲得他們很多的鼓勵,這次終於有機會在馬場上面跟他們聊上幾句,不過竹南一姐,很不好意思,在跑的當下跟你前前後後交會好幾次,都沒有認出你來,甚至在會場還是你先認出我來,不好意思ㄋㄟ
這場比賽整體上算是不錯,結合當地的特色,風景也相當不錯,尤其在山上的那一段路,可以遠看他方,賽後的餐點及甜點無限量供應,糾甘心~熱綠豆湯喝了好幾碗,一百塊的點卷加現金100元買了一箱葡萄,滿載而歸,可以再度參加的比賽
賽前宣言: 原本打算報名別場比賽,一些因素改報名這場比賽
加油~
10月累積里程 : 192.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 04'36" | 00:09'15" |
3 | 05'57" | 00:15'12" |
4 | 04'21" | 00:19'33" |
5 | 04'31" | 00:24'04" |
6 | 04'39" | 00:28'43" |
7 | 04'34" | 00:33'17" |
8 | 04'34" | 00:37'51" |
9 | 04'29" | 00:42'20" |
10 | 04'51" | 00:47'11" |
11 | 05'06" | 00:52'17" |
12 | 04'14" | 00:56'31" |
13 | 05'21" | 01:01'52" |
14 | 04'53" | 01:06'45" |
15 | 05'19" | 01:12'04" |
16 | 05'11" | 01:17'15" |
17 | 06'44" | 01:23'59" |
18 | 05'51" | 01:29'50" |
19 | 04'40" | 01:34'30" |
20 | 04'39" | 01:39'09" |
20.9 | 04'27" | 01:43'21" |