王誠一 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

王誠一苗栗
ID 47078

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:41:16 | 04:47/km | 第1半馬

2014 永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華

官方成績
日期	2014-10-26
成績	01:41:16
總名次	1770 / 59
分組名次	474 / 14
平均速度	04:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'47")

00:23'47" (+01'00")

00:46'34"

10 km

(00:46'34")

00:22'47"

15 km

(01:11'17")

00:24'43" (+01'56")

00:50'42" (+04'08")

20 km

(01:37'16")

00:25'59" (+03'12")

Finish

(01:41:16)

日期: 2014-10-26 06:59 - 總爬升: 214 m - 卡路里: 1079 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

苗栗

王誠一

黃麟勝說推

·

永豐紅酒馬

10月累積里程 : 218.47 km

XT 上傳 | 10 years ago

元翔（潔衣坊）, 黃麟勝和其他 33 人說推

·

觀看另 10 則留言

王誠一阿文，湯董，晚安，不感當啦，就盡力去享受而已，謝謝

2014-10-26 20:59 ·

1 個人推

陳國良誠一晚安．山路還能如此神速，厲害，通霄一哥無誤，恭喜高速完賽。

2014-10-26 23:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'39"	00:09'11"
3	05'36"	00:14'47"
4	04'29"	00:19'16"
5	04'31"	00:23'47"
6	04'32"	00:28'19"
7	04'25"	00:32'44"
8	04'38"	00:37'22"
9	04'40"	00:42'02"
10	04'32"	00:46'34"
11	04'59"	00:51'33"
12	04'41"	00:56'14"
13	05'08"	01:01'22"
14	04'55"	01:06'17"
15	05'00"	01:11'17"
16	05'03"	01:16'20"
17	05'50"	01:22'10"
18	05'32"	01:27'42"
19	04'47"	01:32'29"
20	04'47"	01:37'16"
21	04'52"	01:42'08"
21.1	32'04"	01:46'24"

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