昨晚9點多左右兩個大腿外側肌肉好痛，土法鍊工，使用拔罐器+肌樂，終於有些緩解，但是大腿粉熱，躺到11點半才入睡，早上四點起床，心口好想吐，但還是吃了早點4點半準時出門，往溪州，今天跑下來成績不佳，還好腳無大礙。11/16初馬應該能[跑走]完賽。