| 太陽和現場氣氛一樣熱情的一場馬拉松~
好友凱莉的髖部有出現不適的情況，聽從建議不要幫忙配速、給她造成壓力。所以賽前決定試試看、挑戰一下自己。
好朋友們一早就到會場給我們加油、打氣~飛飛、朱大哥、Yvonne、Jerry、丹尼、吳大嫂 謝謝妳們~
比賽的前段，速度隨著現場的氣氛而high到不行，但當太陽高高掛後就發現是自找苦吃~越來越hold不住，到了25k 甚至不想離開補給站…
後段意志力幾乎潰散~慢慢的撐回終點~
賽後只有一個結論…練不夠 @@
賽後的辦桌真的是很讚~很開心能和大家一起在賽後吃辦桌、聊東西~^_^
PS.謝謝所有在比賽中幫我加油的朋友們~謝謝~ 賽前宣言: 來去黑白走吃辦桌~希望好友可以順利完成 4小時半的目標~ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% | | 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 296.63 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'30" | 00:04'30" | | 2 | 04'44" | 00:09'14" | | 3 | 04'40" | 00:13'54" | | 4 | 04'53" | 00:18'47" | | 5 | 04'52" | 00:23'39" | | 6 | 04'45" | 00:28'24" | | 7 | 04'58" | 00:33'22" | | 8 | 04'53" | 00:38'15" | | 9 | 05'09" | 00:43'24" | | 10 | 04'59" | 00:48'23" | | 11 | 04'58" | 00:53'21" | | 12 | 05'04" | 00:58'25" | | 13 | 05'08" | 01:03'33" | | 14 | 06'17" | 01:09'50" | | 15 | 05'04" | 01:14'54" | | 16 | 05'17" | 01:20'11" | | 17 | 04'50" | 01:25'01" | | 18 | 05'35" | 01:30'36" | | 19 | 05'10" | 01:35'46" | | 20 | 05'12" | 01:40'58" | | 21 | 06'04" | 01:47'02" | | 22 | 05'10" | 01:52'12" | | 23 | 05'54" | 01:58'06" | | 24 | 05'11" | 02:03'17" | | 25 | 06'59" | 02:10'16" | | 26 | 05'09" | 02:15'25" | | 27 | 05'18" | 02:20'43" | | 28 | 06'35" | 02:27'18" | | 29 | 06'34" | 02:33'52" | | 30 | 06'21" | 02:40'13" | | 31 | 05'41" | 02:45'54" | | 32 | 06'30" | 02:52'24" | | 33 | 05'58" | 02:58'22" | | 34 | 07'11" | 03:05'33" | | 35 | 05'58" | 03:11'31" | | 36 | 05'43" | 03:17'14" | | 37 | 06'36" | 03:23'50" | | 38 | 06'09" | 03:29'59" | | 39 | 07'08" | 03:37'07" | | 40 | 06'28" | 03:43'35" | | 41 | 06'22" | 03:49'57" | | 41.2 | 14'17" | 03:53'04" |
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全馬 | 03:53:04 | 05:31/km | 第23馬
台北市
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