嘉 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

嘉台北市
ID 3578

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半馬 | 01:53:56 | 05:24/km | 第11半馬

臺北市『2014 健康活力，運動臺北』貓空路跑健步活動

官方成績
日期	2014-10-26
成績	01:53:56
總名次	105 / 771
分組名次	4 / 43
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'07")

00:31'07" (+06'02")

00:59'33" (+07'20")

10 km

(00:59'33")

00:28'26" (+03'21")

15 km

(01:26'41")

00:27'08" (+02'03")

00:52'13"

20 km

(01:51'46")

00:25'05"

Finish

(01:53:56)

日期: 2014-10-26 07:29 - 總爬升: 515 m - 卡路里: 1169 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'46"

(01'46")

04'27" (+00'26")

396 / 396

2

02'25"

(04'11")

05'53" (+01'52")

409 / 806

3

01'47"

(05'58")

04'37" (+00'36")

386 / 1192

4

01'53"

(07'51")

04'33" (+00'32")

413 / 1605

5

02'07"

(09'58")

06'54" (+02'53")

306 / 1912

展開計圈分析

6

03'02"

(13'00")

06'00" (+01'59")

504 / 2417

7

02'34"

(15'34")

06'29" (+02'28")

395 / 2812

8

02'50"

(18'24")

07'00" (+02'59")

403 / 3216

9

02'55"

(21'19")

07'13" (+03'12")

404 / 3620

10

02'37"

(23'56")

06'28" (+02'27")

404 / 4025

11

02'45"

(26'41")

06'54" (+02'53")

398 / 4423

12

02'58"

(29'39")

07'22" (+03'21")

402 / 4826

13

02'52"

(32'31")

07'03" (+03'02")

405 / 5231

14

02'21"

(34'52")

05'48" (+01'47")

404 / 5635

15

02'26"

(37'18")

06'06" (+02'05")

397 / 6033

16

02'33"

(39'51")

06'09" (+02'08")

413 / 6447

17

02'08"

(41'59")

05'25" (+01'24")

393 / 6840

18

02'20"

(44'19")

05'39" (+01'38")

412 / 7252

19

02'07"

(46'26")

05'14" (+01'13")

403 / 7655

20

01'56"

(48'22")

04'51" (+00'50")

397 / 8053

21

02'24"

(50'46")

05'52" (+01'51")

408 / 8461

22

02'10"

(52'56")

05'28" (+01'27")

396 / 8857

23

02'26"

(55'22")

06'00" (+01'59")

405 / 9263

24

02'29"

(57'51")

06'15" (+02'14")

396 / 9660

25

01'57"

(59'48")

04'52" (+00'51")

399 / 10059

26

02'11"

(01:01'59")

05'27" (+01'26")

400 / 10460

27

02'23"

(01:04'22")

05'51" (+01'50")

406 / 10866

28

02'12"

(01:06'34")

05'35" (+01'34")

393 / 11260

29

01'56"

(01:08'30")

04'46" (+00'45")

405 / 11665

30

02'25"

(01:10'55")

05'49" (+01'48")

415 / 12080

31

02'11"

(01:13'06")

05'27" (+01'26")

399 / 12480

32

02'10"

(01:15'16")

05'24" (+01'23")

400 / 12881

33

02'14"

(01:17'30")

05'38" (+01'37")

395 / 13277

34

02'14"

(01:19'44")

05'26" (+01'25")

410 / 13688

35

02'06"

(01:21'50")

05'15" (+01'14")

399 / 14087

36

02'05"

(01:23'55")

05'10" (+01'09")

402 / 14490

37

01'57"

(01:25'52")

04'49" (+00'48")

404 / 14894

38

02'31"

(01:28'23")

06'10" (+02'09")

407 / 15301

39

02'03"

(01:30'26")

05'05" (+01'04")

402 / 15704

40

01'48"

(01:32'14")

04'25" (+00'24")

406 / 16110

41

01'51"

(01:34'05")

04'42" (+00'41")

393 / 16503

42

01'57"

(01:36'02")

04'50" (+00'49")

402 / 16905

43

01'52"

(01:37'54")

04'36" (+00'35")

404 / 17310

44

01'51"

(01:39'45")

04'38" (+00'37")

399 / 17709

45

01'53"

(01:41'38")

04'36" (+00'35")

409 / 18118

46

01'58"

(01:43'36")

05'16" (+01'15")

372 / 18491

47

01'43"

(01:45'19")

04'01"

426 / 18917

48

02'35"

(01:47'54")

06'28" (+02'27")

398 / 19316

49

02'28"

(01:50'22")

05'58" (+01'57")

412 / 19728

50

01'58"

(01:52'20")

04'54" (+00'53")

400 / 20128

51

01'57"

(01:54'17")

05'23" (+01'22")

361 / 20490

10月累積里程 : 21.10 km

ASICS 虎走累積 : 220.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

joey Kuo, 小龍和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'37"	00:10'45"
3	06'10"	00:16'55"
4	06'53"	00:23'48"
5	07'19"	00:31'07"
6	06'00"	00:37'07"
7	05'43"	00:42'50"
8	05'15"	00:48'05"
9	05'36"	00:53'41"
10	05'52"	00:59'33"
11	05'33"	01:05'06"
12	05'23"	01:10'29"
13	05'31"	01:16'00"
14	05'23"	01:21'23"
15	05'18"	01:26'41"
16	05'03"	01:31'44"
17	04'45"	01:36'29"
18	04'36"	01:41'05"
19	04'44"	01:45'49"
20	05'57"	01:51'46"
20.4	07'06"	01:54'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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