陳振隆(培英慢跑) 2014/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳振隆(培英慢跑) 彰化
ID 24230

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陳振隆(培英慢跑)

23.5 km | 02:28:10 | 06:18/km

日期: 2014-10-27 02:58 - 總爬升: 311 m - 地點: 八卦線 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1355 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 07'13" / 06'25" / 06'12" / 06'06" / 05'59" / 05'57" / 06'02" / 06'04" / 05'57" / 06'11" / 07'21" / 06'05" / 05'42" / 06'06" / 06'03" / 06'29" / 06'58" / 06'23" / 06'25" / 06'17" / 06'40" / 06'42" / 06'47" / 04'32" /

半馬訓練

10月累積里程 : 256.93 km

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惠紅陳(飛虎常跑), 黃瑞珍和其他 66 人說推

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觀看另 1 則留言

陳振隆(培英慢跑) jessica 早安！

2014-10-27 06:38 ·

小成漂亮！

2014-10-27 09:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'25"	00:13'38"
3	06'12"	00:19'50"
4	06'06"	00:25'56"
5	05'59"	00:31'55"
6	05'57"	00:37'52"
7	06'02"	00:43'54"
8	06'04"	00:49'58"
9	05'57"	00:55'55"
10	06'11"	01:02'06"
11	07'21"	01:09'27"
12	06'05"	01:15'32"
13	05'42"	01:21'14"
14	06'06"	01:27'20"
15	06'03"	01:33'23"
16	06'29"	01:39'52"
17	06'58"	01:46'50"
18	06'23"	01:53'13"
19	06'25"	01:59'38"
20	06'17"	02:05'55"
21	06'40"	02:12'35"
22	06'42"	02:19'17"
23	06'47"	02:26'04"
23.5	04'32"	02:28'10"

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