Ray Liu 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Liu 彰化
ID 56798

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:24:55 | 07:42/km | 第1馬

2014 雲林縣白馬山盃馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-26
成績	05:24:55
總名次	531 / -
分組名次	88 / -
平均速度	07:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'32")

00:31'32" (+00'24")

01:03'16" (+00'24")

10 km

(01:03'16")

00:31'44" (+00'36")

15 km

(01:35'00")

00:31'44" (+00'36")

01:02'52"

20 km

(02:06'08")

00:31'08"

25 km

(02:42'20")

00:36'12" (+05'04")

01:21'28" (+18'36")

30 km

(03:27'36")

00:45'16" (+14'08")

35 km

(04:08'56")

00:41'20" (+10'12")

01:34'28" (+31'36")

40 km

(05:02'04")

00:53'08" (+22'00")

Finish

(05:24:55)

日期: 2014-10-26 06:00 - 地點: 白馬山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3403 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

初馬體驗
補給好，路線里程足，風景也OK
我的初馬獎盃製作不良須郵寄
成績普普，勉強完賽

賽前宣言: 來去跑全馬領初馬獎。。。加油。。。

10月累積里程 : 134.34 km

New balance M890 V2 累積 : 680.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

jaschoung, Stanely 和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

Jeff 老大，不簡單喔，恭喜

2014-10-27 21:15 ·

1 個人推

Ray Liu JEFF 謝謝，這次成績不好再拼第二馬囉。

2014-10-28 16:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'08"	00:12'52"
3	06'52"	00:19'44"
4	05'56"	00:25'40"
5	05'52"	00:31'32"
6	06'00"	00:37'32"
7	06'12"	00:43'44"
8	06'04"	00:49'48"
9	06'24"	00:56'12"
10	07'04"	01:03'16"
11	07'28"	01:10'44"
12	06'20"	01:17'04"
13	05'56"	01:23'00"
14	05'32"	01:28'32"
15	06'28"	01:35'00"
16	05'40"	01:40'40"
17	05'48"	01:46'28"
18	06'00"	01:52'28"
19	06'00"	01:58'28"
20	07'40"	02:06'08"
21	06'36"	02:12'44"
22	06'24"	02:19'08"
23	07'48"	02:26'56"
24	08'00"	02:34'56"
25	07'24"	02:42'20"
26	07'48"	02:50'08"
27	08'28"	02:58'36"
28	07'52"	03:06'28"
29	09'04"	03:15'32"
30	12'04"	03:27'36"
31	08'08"	03:35'44"
32	07'08"	03:42'52"
33	08'04"	03:50'56"
34	06'48"	03:57'44"
35	11'12"	04:08'56"
36	11'48"	04:20'44"
37	11'48"	04:32'32"
38	11'36"	04:44'08"
39	10'44"	04:54'52"
40	07'12"	05:02'04"
41	10'56"	05:13'00"
42	10'16"	05:23'16"
42.3	05'47"	05:24'44"

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