HaoRong Chen(榮哥） 2013/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

8.1 km | 00:46:40 | 05:44/km

日期: 2013-03-12 20:21 - 地點: 彩虹橋->南湖大橋折返 - 天氣: 晴 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 05'31" / 05'40" / 05'43" / 05'41" / 05'46" / 05'43" / 05'51" / 05'59" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'30"

1008 / 1008

2

05'40"

(11'13")

05'39" (+00'09")

1001 / 2010

3

05'41"

(16'54")

05'42" (+00'12")

996 / 3006

4

05'43"

(22'37")

05'43" (+00'13")

998 / 4005

5

05'48"

(28'25")

05'45" (+00'15")

1007 / 5012

展開計圈分析

好久沒有這樣小衝一下衝了6k開始虛...

3月累積里程 : 101.39 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 1487.7 km

XT 上傳 | 12 years ago

豆爸, POKAI 和其他 4 人說推

·

POKAI 配速穩定王，國道就配5:40，剛好破2喔!

2013-03-13 17:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'40"	00:11'11"
3	05'43"	00:16'54"
4	05'41"	00:22'35"
5	05'46"	00:28'21"
6	05'43"	00:34'04"
7	05'51"	00:39'55"
8	05'59"	00:45'54"
8.1	05'41"	00:46'40"

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