su hern shyang 2014/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

su hern shyang 高雄
ID 61616

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5.0 km | 00:30:03 | 05:59/km

日期: 2014-10-28 18:02 - 地點: 左營 - 天氣: 晚上娘娘的== - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 06'26" / 06'03" / 05'49" / 06'00" / 05'41" / 1310'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'28")

06'02" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'49"

(18'17")

05'49" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'59"

(24'17")

05'59" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'40"

(29'58")

05'40"

1000 / 5000

6

00'05"

(30'03")

06'50" (+01'10")

14 / 5014

今天說實在蠻有跑步的感覺..很像飛起來了很順... 嗯嗯嗯!!!....不過還是有點掙扎哈哈...再繼續加油吧..

10月累積里程 : 40.98 km

adidas ADIDAS adizero feather 3 m 累積 : 283.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Miffy, 阿波（波叔）和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'03"	00:12'29"
3	05'49"	00:18'18"
4	06'00"	00:24'18"
5	05'41"	00:29'59"
5.0	1300'29"	00:48'20"

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