Nivin Cheng 2020/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Nivin Cheng 新北市
ID 452319

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10.0 km | 01:00:32 | 06:03/km

2020 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2020-08-23
成績	01:00:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

日期: 2020-08-23 05:30 - 總爬升: 266 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

05'44"

(11'15")

05'44" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'38"

(16'54")

05'38" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'57"

(22'51")

05'57" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'56"

(28'48")

05'56" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Nivin Cheng

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Nivin Cheng

·

破個人PB❤️❤️❤️

賽後評分: 很貼心的賽事，贈品拿到很嗨！每年必跑❤️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 164.10 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 76.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ting chien, CHARLEY🌴 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'45"	00:11'16"
3	05'38"	00:16'54"
4	05'58"	00:22'52"
5	05'57"	00:28'49"
6	06'03"	00:34'52"
7	06'05"	00:40'57"
8	06'10"	00:47'07"
9	05'51"	00:52'58"
10	05'57"	00:58'55"
10.3	05'44"	01:00'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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