許勝如 2020/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

許勝如新北市
ID 358748

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10.0 km | 01:17:01 | 07:42/km

2020 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2020-08-23
成績	01:17:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:42/km

日期: 2020-08-23 05:30 - 總爬升: 191 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 165 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46"

1000 / 1000

2

06'50"

(13'36")

06'50" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'59"

(20'35")

06'59" (+00'13")

1000 / 3000

4

08'34"

(29'10")

08'34" (+01'48")

1000 / 4000

5

07'04"

(36'15")

07'04" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

許勝如

·

新北市

許勝如

·

新北市

許勝如

·

雖下雨但天氣涼涼的很棒！中間下了三次大雨，好熱血

賽前宣言: 第三年參加

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 60.41 km

HOKO ONE ONE NAPALI 累積 : 799.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張建成, CHARLEY🌴 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'51"	00:13'37"
3	06'59"	00:20'36"
4	08'35"	00:29'11"
5	07'04"	00:36'15"
6	08'06"	00:44'21"
7	07'14"	00:51'35"
8	08'17"	00:59'52"
9	07'35"	01:07'27"
10	07'32"	01:14'59"
10.3	06'59"	01:17'02"

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