素華 viki 2020/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

素華 viki 桃園
ID 189834

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10.0 km | 00:55:10 | 05:31/km

2020 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2020-08-23
成績	00:55:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

日期: 2020-08-23 05:30 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54"

1000 / 1000

2

05'00"

(09'54")

05'00" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'14"

(15'09")

05'14" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'14"

(20'24")

05'14" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'23"

(25'47")

05'23" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

素華 viki

·

桃園

素華 viki

·

賽後評分: 👍👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 185.39 km

Nike turbo 累積 : 308.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

葉達興, 宋 Hebe 和其他 5 人說推

·

明天運動愉快喔

2020-08-23 10:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'00"	00:09'55"
3	05'15"	00:15'10"
4	05'14"	00:20'24"
5	05'24"	00:25'48"
6	05'47"	00:31'35"
7	05'46"	00:37'21"
8	05'35"	00:42'56"
9	05'31"	00:48'27"
10	05'26"	00:53'53"
10.3	04'45"	00:55'10"

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