Homming Chen 2020/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:04:54 | 08:45/km | 第10半馬

2020 柚花追香半程馬拉松-瑞穗場

官方成績
日期	2020-08-23
成績	03:04:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'36")

00:38'36"

01:20'43"

10 km

(01:20'43")

00:42'07" (+03'31")

15 km

(02:07'53")

00:47'10" (+08'34")

01:32'51" (+12'08")

20 km

(02:53'34")

00:45'41" (+07'05")

Finish

(03:04:54)

日期: 2020-08-23 05:32 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1452 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

07'03"

(13'47")

07'03" (+00'19")

1000 / 2000

3

09'08"

(22'56")

09'08" (+02'24")

1000 / 3000

4

07'58"

(30'55")

07'58" (+01'14")

1000 / 4000

5

07'39"

(38'34")

07'39" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Homming Chen

·

花蓮

Homming Chen

·

濕氣超重，但路線不賴

賽後評分: 交管可以再加強
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 56.39 km

ASICS Gel-Kayano27 累積 : 92.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馨予和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'03"	00:13'49"
3	09'09"	00:22'58"
4	07'59"	00:30'57"
5	07'39"	00:38'36"
6	07'48"	00:46'24"
7	07'49"	00:54'13"
8	08'10"	01:02'23"
9	08'13"	01:10'36"
10	10'07"	01:20'43"
11	08'32"	01:29'15"
12	10'24"	01:39'39"
13	08'51"	01:48'30"
14	08'31"	01:57'01"
15	10'52"	02:07'53"
16	07'35"	02:15'28"
17	08'52"	02:24'20"
18	08'58"	02:33'18"
19	09'32"	02:42'50"
20	10'44"	02:53'34"
21	08'45"	03:02'19"
21.4	07'17"	03:04'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km