百變王子 2020/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

百變王子花蓮
ID 340747

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12.0 km | 01:26:44 | 07:13/km

2020 柚花追香半程馬拉松-瑞穗場

官方成績
日期	2020-08-23
成績	01:26:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

日期: 2020-08-23 05:43 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 998 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+01'06")

1000 / 1000

2

06'27"

(12'30")

06'27" (+01'30")

1000 / 2000

3

07'47"

(20'18")

07'47" (+02'50")

1000 / 3000

4

06'18"

(26'36")

06'18" (+01'21")

1000 / 4000

5

04'57"

(31'34")

04'57"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 明年再來
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 83.92 km

母子鱷魚🐊3代 Y拖（寶藍）43號累積 : 1211.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ben Tsai 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'27"	00:12'30"
3	07'48"	00:20'18"
4	06'18"	00:26'36"
5	04'57"	00:31'33"
6	07'45"	00:39'18"
7	06'44"	00:46'02"
8	07'00"	00:53'02"
9	06'31"	00:59'33"
10	08'44"	01:08'17"
11	07'08"	01:15'25"
12	06'46"	01:22'11"
12.5	08'32"	01:26'43"

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