Chief Lunger 2020/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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0.9 km | 00:07:13 | 07:35/km

日期: 2020-08-23 05:02 - 地點: 北回歸線太陽館🌍 - 天氣: 暗暗的 - 平均心率: 119 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'24"

(02'24")

06'01"

400 / 400

2

03'15"

(05'40")

08'08" (+02'07")

400 / 800

3

01'33"

(07'13")

10'44" (+04'43")

145 / 945

台中

Chief Lunger

·

嘉義啤酒馬

回車上拿手機順便緩跑熱身😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 424.92 km

Adidas Adizero TAKUMI SEN 5 累積 : 846.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿斌, 🐷俐🐷 和其他 36 人說推

·

張清榮晚安安，星期假日運動愉快，加油，加油

2020-08-23 19:35 ·

1 個人推

Louis 龍哥~早上好，熱身愉快!

2020-08-24 10:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	07'38"	00:07'13"

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