YATO(陳明義) 2013/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

YATO(陳明義) 台中
ID 7766

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YATO(陳明義)

10.5 km | 00:56:03 | 05:21/km

日期: 2013-03-10 16:54 - 地點: 西屯區環保公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 772 Cal

Pace: 05'06" / 04'57" / 05'00" / 05'14" / 05'13" / 05'45" / 05'36" / 05'36" / 05'32" / 05'25" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'42"

(25'42")

05'06"

5037 / 5037

2

28'07"

(53'49")

05'34" (+00'28")

5047 / 10085

以為GPS表壞了...
10K跑進54分內～大躍進...
跑完高雄半馬後感覺速度變快了

3月累積里程 : 103.19 km

MIZUNO WAVE VITALITY 2 累積 : 644.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

wayne493 , 小郭和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'57"	00:10'03"
3	05'00"	00:15'03"
4	05'14"	00:20'17"
5	05'13"	00:25'30"
6	05'45"	00:31'15"
7	05'36"	00:36'51"
8	05'36"	00:42'27"
9	05'32"	00:47'59"
10	05'25"	00:53'24"
10.5	05'42"	00:56'03"

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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