吳樹立 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳樹立台中
ID 60327

66 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.1 km | 01:39:56 | 06:38/km

日期: 2014-11-01 04:57 - 地點: 松竹-豐原 - 天氣: 情 - 卡路里: 908 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 06'36" / 06'24" / 06'36" / 06'44" / 06'48" / 06'56" / 06'40" / 07'52" / 06'20" / 06'08" / 06'20" / 06'32" / 06'36" / 06'28" / 06'32" / 07'01" /

紅酒馬後第一次練習，3k後髖關節又開始抗議了，慢慢跑讓它適應，折返點後更嚴重只好慢慢跑完。我想我真的受傷了!!!哭哭

11月累積里程 : 100.58 km

GPX 上傳 | 10 years ago

蔡佩珊, 陳毅軒和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ota Chang 天呀！跑步是一輩子的樂趣好好愛護

2014-11-02 17:56 ·

吳樹立嗯、後續中部賽事很多、說不定會遇到喔！

2014-11-02 18:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'24"	00:13'00"
3	06'36"	00:19'36"
4	06'44"	00:26'20"
5	06'48"	00:33'08"
6	06'56"	00:40'04"
7	06'40"	00:46'44"
8	07'52"	00:54'36"
9	06'20"	01:00'56"
10	06'08"	01:07'04"
11	06'20"	01:13'24"
12	06'32"	01:19'56"
13	06'36"	01:26'32"
14	06'28"	01:33'00"
15	06'32"	01:39'32"
15.1	07'00"	01:39'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km