Yining Su 2020/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Yining Su 台北市
ID 448494

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2.0 km | 00:13:40 | 06:47/km

日期: 2020-08-30 18:33 - 平均心率: 145 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 06'40" / 06'56" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40"

1000 / 1000

2

06'55"

(13'36")

06'55" (+00'15")

1000 / 2000

3

00'04"

(13'40")

05'55"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 57.37 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Paul Huang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'56"	00:13'36"
2.0	05'25"	00:13'40"

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