陳振芳 2014/11/01 訓練日誌

陳振芳新北市
ID 14945

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陳振芳

全馬 | 03:46:12 | 05:21/km | 第16馬

2014 屏東縣阿里港國際馬拉松

官方成績
日期	2014-11-01
成績	03:46:12
總名次	157 / 2023
分組名次	33 / 405
平均速度	05:21/km

官方證書

陳振芳

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'52")

00:30'52" (+05'45")

00:57'49" (+07'04")

10 km

(00:57'49")

00:26'57" (+01'50")

15 km

(01:23'18")

00:25'29" (+00'22")

00:50'58" (+00'13")

20 km

(01:48'47")

00:25'29" (+00'22")

25 km

(02:13'54")

00:25'07"

00:50'45"

30 km

(02:39'32")

00:25'38" (+00'31")

35 km

(03:04'52")

00:25'20" (+00'13")

00:51'31" (+00'46")

40 km

(03:31'03")

00:26'11" (+01'04")

Finish

(03:46:12)

日期: 2014-11-01 08:00 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

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前一晚喝太多酒,早上爬不起,影響今天的成績

賽前宣言: 來去跑跑

11月累積里程 : 435.70 km

mizuno EKIDEN SPIRIT 馬拉松鞋累積 : 447.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

餅乾, Gallen Lee 和其他 8 人說推

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jaschoung 五告讚~恭喜順利完賽!

2014-11-01 21:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'01"	00:13'08"
3	06'15"	00:19'23"
4	05'52"	00:25'15"
5	05'37"	00:30'52"
6	05'37"	00:36'29"
7	05'19"	00:41'48"
8	05'20"	00:47'08"
9	05'11"	00:52'19"
10	05'30"	00:57'49"
11	05'16"	01:03'05"
12	05'09"	01:08'14"
13	05'02"	01:13'16"
14	05'09"	01:18'25"
15	04'53"	01:23'18"
16	04'53"	01:28'11"
17	04'59"	01:33'10"
18	04'57"	01:38'07"
19	05'04"	01:43'11"
20	05'36"	01:48'47"
21	04'50"	01:53'37"
22	04'55"	01:58'32"
23	05'30"	02:04'02"
24	05'00"	02:09'02"
25	04'52"	02:13'54"
26	05'25"	02:19'19"
27	05'01"	02:24'20"
28	05'11"	02:29'31"
29	04'54"	02:34'25"
30	05'07"	02:39'32"
31	04'56"	02:44'28"
32	04'56"	02:49'24"
33	05'36"	02:55'00"
34	04'55"	02:59'55"
35	04'57"	03:04'52"
36	05'29"	03:10'21"
37	05'06"	03:15'27"
38	05'15"	03:20'42"
39	05'08"	03:25'50"
40	05'13"	03:31'03"
41	05'01"	03:36'04"
42	04'56"	03:41'00"
42.5	04'27"	03:43'14"