鐵雄 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

鐵雄彰化
ID 9788

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35.4 km | 04:41:48 | 07:56/km

日期: 2014-11-02 05:09 - 總爬升: 590 m - 地點: 禾家~鳳山寺~挑水古道~禾家 - 天氣: 涼 - 卡路里: 3029 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 06'45" / 06'19" / 06'22" / 06'31" / 06'38" / 07'01" / 09'31" / 06'54" / 06'33" / 06'46" / 06'58" / 07'04" / 07'06" / 06'52" / 07'02" / 25'56" / 13'12" / 06'01" / 06'11" / 07'05" / 07'03" / 09'05" / 13'13" / 06'20" / 06'13" / 06'38" / 16'14" / 06'42" / 06'23" / 06'30" / 05'57" / 05'57" / 06'12" / 06'07" / 06'33" / 08'43" /

很高興跟大家一起團練,更感謝大家的補給~~~感恩

11月累積里程 : 219.41 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 1241.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 大巨人和其他 48 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'19"	00:13'04"
3	06'22"	00:19'26"
4	06'31"	00:25'57"
5	06'38"	00:32'35"
6	07'01"	00:39'36"
7	09'31"	00:49'07"
8	06'54"	00:56'01"
9	06'33"	01:02'34"
10	06'46"	01:09'20"
11	06'58"	01:16'18"
12	07'04"	01:23'22"
13	07'06"	01:30'28"
14	06'52"	01:37'20"
15	07'02"	01:44'22"
16	25'56"	02:10'18"
17	13'12"	02:23'30"
18	06'01"	02:29'31"
19	06'11"	02:35'42"
20	07'05"	02:42'47"
21	07'03"	02:49'50"
22	09'05"	02:58'55"
23	13'13"	03:12'08"
24	06'20"	03:18'28"
25	06'13"	03:24'41"
26	06'38"	03:31'19"
27	16'14"	03:47'33"
28	06'42"	03:54'15"
29	06'23"	04:00'38"
30	06'30"	04:07'08"
31	05'57"	04:13'05"
32	05'57"	04:19'02"
33	06'12"	04:25'14"
34	06'07"	04:31'21"
35	06'33"	04:37'54"
35.4	08'43"	04:41'48"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"