Andy Cheng 2014/11/02 訓練日誌

Andy Cheng 新北市
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Andy Cheng

全馬 | 04:41:55 | 06:40/km | 第7馬

上海國際馬拉松賽

官方成績
日期	2014-11-02
成績	04:41:55
總名次	4326 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

官方證書

Andy Cheng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'47")

00:30'47" (+01'22")

01:00'12"

10 km

(01:00'12")

00:29'25"

15 km

(01:31'35")

00:31'23" (+01'58")

01:02'47" (+02'35")

20 km

(02:02'59")

00:31'24" (+01'59")

25 km

(02:35'09")

00:32'10" (+02'45")

01:06'42" (+06'30")

30 km

(03:09'41")

00:34'32" (+05'07")

35 km

(03:45'19")

00:35'38" (+06'13")

01:12'14" (+12'02")

40 km

(04:21'55")

00:36'36" (+07'11")

Finish

(04:41:55)

日期: 2014-11-02 07:00 - 卡路里: 2734 Cal

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正如賽前宣言一樣，我們在賽前畅飲一夜，直到我不醒人事，被喝趴啦！
第二天一早才驚醒差點趕不上跟大家出發去起點！
這次真的是真正的體驗什麼是排酒馬！
手錶也忘記帶去，只好用手機來記錄了，
哈哈一路頭暈直到30k過後才稍微清醒！
感謝班神、大俠、志遠的参加！
希望明年還能一起参賽！

賽前宣言: LDS在大陸的跑友年度大會師啦！！好吃的火鍋,好喝的啤酒！！贊啦

11月累積里程 : 247.16 km

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paulawanda, 張山曉和其他 59 人說推

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po-hao huang(449) 遲來的祝福~喝掛了還能跑贏449喔~感覺就是排酒精馬喔

2014-11-05 22:40 ·

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art chen 恭喜安全完賽...

2014-11-06 22:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'03"	00:12'14"
3	06'31"	00:18'45"
4	06'01"	00:24'46"
5	06'01"	00:30'47"
6	05'56"	00:36'43"
7	05'54"	00:42'37"
8	05'41"	00:48'18"
9	05'54"	00:54'12"
10	06'00"	01:00'12"
11	06'22"	01:06'34"
12	06'08"	01:12'42"
13	06'03"	01:18'45"
14	06'17"	01:25'02"
15	06'33"	01:31'35"
16	06'15"	01:37'50"
17	06'26"	01:44'16"
18	06'16"	01:50'32"
19	06'06"	01:56'38"
20	06'21"	02:02'59"
21	06'15"	02:09'14"
22	07'01"	02:16'15"
23	06'12"	02:22'27"
24	06'23"	02:28'50"
25	06'19"	02:35'09"
26	07'07"	02:42'16"
27	06'33"	02:48'49"
28	06'56"	02:55'45"
29	07'00"	03:02'45"
30	06'56"	03:09'41"
31	07'04"	03:16'45"
32	07'02"	03:23'47"
33	07'14"	03:31'01"
34	07'11"	03:38'12"
35	07'07"	03:45'19"
36	07'22"	03:52'41"
37	07'14"	03:59'55"
38	07'20"	04:07'15"
39	07'30"	04:14'45"
40	07'10"	04:21'55"
40.3	06'39"	04:23'54"