Yang Wu 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Yang Wu 彰化
ID 511650

< 上一篇

下一篇 >

172.4 km | 09:18:07 | 18.6 km/h

日期: 2016-11-05 04:31 - 卡路里: 2586 Cal

11月累積里程 : 961.55 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	56.2	1.0 %
2	25.4	-0.5 %
3	18.1	1.0 %
4	20.6	-0.7 %
5	23.4	-0.8 %
6	21.1	1.2 %
7	1.3	3.0 %
8	25.2	-1.5 %
9	29.3	-0.9 %
10	31.3	-1.4 %
11	31.9	-0.5 %
12	31.0	-1.0 %
13	31.6	-0.6 %
14	33.3	1.8 %
15	31.9	-1.0 %
16	29.3	-0.6 %
17	24.5	1.8 %
18	31.0	-0.9 %
19	19.4	-0.7 %
20	32.7	-0.7 %
21	31.3	-0.9 %
22	30.8	2.0 %
23	32.1	-1.3 %
24	33.0	-1.0 %
25	29.8	1.4 %
26	33.6	-1.4 %
27	34.6	-0.6 %
28	35.3	-1.2 %
29	37.5	-1.0 %
30	22.4	1.0 %
31	28.1	-0.7 %
32	36.0	-0.3 %
33	36.7	-0.8 %
34	37.9	-0.6 %
35	36.4	2.0 %
36	4.4	2.0 %
37	34.3	-0.3 %
38	36.0	-0.4 %
39	27.3	-0.2 %
40	41.4	-0.4 %
41	40.9	-0.2 %
42	40.9	-0.4 %
43	37.5	1.3 %
44	17.1	1.0 %
45	18.3	-0.4 %
46	34.0	-0.2 %
47	35.0	-0.9 %
48	38.7	2.2 %
49	38.3	1.2 %
50	38.7	-0.4 %
51	37.9	-0.6 %
52	24.2	-0.8 %
53	20.3	-1.0 %
54	35.6	1.0 %
55	31.6	1.7 %
56	37.9	-0.6 %
57	24.3	1.0 %
58	32.1	-0.4 %
59	36.7	-0.7 %
60	33.3	-0.6 %
61	25.9	-0.2 %
62	32.7	-0.9 %
63	35.3	1.0 %
64	33.0	-0.6 %
65	32.1	-0.6 %
66	22.1	-0.4 %
67	33.6	-0.6 %
68	36.0	1.3 %
69	20.1	-0.7 %
70	31.0	1.0 %
71	23.4	-1.2 %
72	33.6	1.3 %
73	31.0	1.3 %
74	21.1	1.0 %
75	23.4	-0.7 %
76	32.7	-0.7 %
77	8.9	1.5 %
78	2.6	-0.5 %
79	32.4	-0.2 %
80	36.0	-0.4 %
81	33.0	-0.4 %
82	37.1	-0.6 %
83	23.5	1.4 %
84	34.3	-0.6 %
85	37.5	1.2 %
86	35.3	1.5 %
87	34.6	-0.9 %
88	28.8	-0.4 %
89	36.7	1.7 %
90	34.0	-0.7 %
91	35.3	1.2 %
92	31.6	-1.1 %
93	19.6	1.2 %
94	31.9	-0.6 %
95	3.9	1.0 %
96	32.4	-0.6 %
97	37.9	1.2 %
98	36.7	-0.3 %
99	19.0	1.4 %
100	2.7	1.0 %
101	7.7	-0.6 %
102	24.5	1.3 %
103	29.8	-1.1 %
104	33.0	-0.7 %
105	34.3	-0.2 %
106	27.5	-0.8 %
107	32.7	-0.5 %
108	33.3	-0.5 %
109	32.4	1.2 %
110	18.4	1.0 %
111	34.0	-1.1 %
112	34.0	1.0 %
113	34.6	-0.2 %
114	23.5	1.7 %
115	32.4	-1.0 %
116	32.7	-0.9 %
117	33.6	-0.9 %
118	33.0	1.5 %
119	33.6	1.0 %
120	34.0	1.0 %
121	33.3	1.0 %
122	32.4	-1.0 %
123	34.3	1.0 %
124	31.6	1.7 %
125	27.7	1.0 %
126	30.3	-1.0 %
127	30.0	-0.7 %
128	31.9	1.4 %
129	29.5	-0.6 %
130	29.3	-1.0 %
131	27.1	-0.4 %
132	27.9	1.0 %
133	22.1	-0.7 %
134	23.8	-1.5 %
135	26.1	1.6 %
136	25.4	1.2 %
137	27.5	1.2 %
138	27.5	-1.0 %
139	19.3	1.0 %
140	24.5	-0.9 %
141	24.5	1.0 %
142	16.6	1.6 %
143	24.5	-0.8 %
144	1.6	2.0 %
145	20.6	-0.7 %
146	24.0	-0.4 %
147	8.6	-1.1 %
148	28.8	-0.7 %
149	3.2	2.3 %
150	27.9	-0.5 %
151	20.2	-0.7 %
152	17.6	1.2 %
153	16.0	1.8 %
154	18.2	-1.1 %
155	25.9	-1.0 %
156	29.5	1.0 %
157	20.6	-1.0 %
158	31.0	-1.5 %
159	24.2	-0.5 %
160	23.8	1.4 %
161	29.0	1.8 %
162	21.4	-1.0 %
163	19.9	-0.9 %
164	30.0	1.0 %
165	23.5	-0.6 %
166	9.0	-1.8 %
167	18.5	-0.7 %
168	21.4	-0.9 %
169	15.9	2.0 %
170	20.6	-0.6 %
171	23.2	-0.4 %
172	14.5	-1.7 %
172.4	8.0	1.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km