楊龍懋 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

楊龍懋新北市
ID 233847

85 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:43:15 | 04:53/km | 第17半馬

2020 臉部平權運動臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2020-09-06
成績	01:43:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'32")

00:22'32"

00:45'58"

10 km

(00:45'58")

00:23'26" (+00'54")

15 km

(01:09'19")

00:23'21" (+00'49")

00:50'43" (+04'45")

20 km

(01:36'41")

00:27'22" (+04'50")

Finish

(01:43:15)

日期: 2020-09-06 05:40 - 卡路里: 1035 Cal - 溫度: 26°C

新北市

楊龍懋

·

新北市

楊龍懋

·

2020國道馬拉松
老了退步了，15K後有點跑不動（百分無望）！有幾次想要當步兵，但不願一直被超車只好硬撐回來

賽前宣言: 加油

賽後評分: 日期盡量選在秋冬季節
給 3 星

9月累積里程 : 302.20 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 李慈仁和其他 31 人說推

·

觀看另 19 則留言

楊龍懋結果如當下所願，現在心裏覺很愉快。

2020-09-08 00:02 ·

1 個人推

仲濟光強👍👍👍👍👍

2020-09-08 08:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'25"	00:09'15"
3	04'23"	00:13'38"
4	04'22"	00:18'00"
5	04'32"	00:22'32"
6	04'30"	00:27'02"
7	04'42"	00:31'44"
8	04'49"	00:36'33"
9	04'51"	00:41'24"
10	04'34"	00:45'58"
11	04'45"	00:50'43"
12	04'41"	00:55'24"
13	04'31"	00:59'55"
14	04'39"	01:04'34"
15	04'45"	01:09'19"
16	05'09"	01:14'28"
17	05'15"	01:19'43"
18	05'33"	01:25'16"
19	05'41"	01:30'57"
20	05'44"	01:36'41"
21	05'28"	01:42'09"
21.3	05'29"	01:43'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km