Jason Feng 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Feng 新北市
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10.0 km | 00:53:45 | 05:22/km

2020 臉部平權運動臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2020-09-06
成績	00:53:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

日期: 2020-09-06 06:31 - 平均心率: 170 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'03")

05'27" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'29"

(16'32")

05'29" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'19"

(21'51")

05'19" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'20"

(27'12")

05'20" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Jason Feng

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Jason Feng

·

賽前宣言: gogogo

賽後評分: 曬得有點頭昏，哈！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 179.83 km

NIKE Pegasus 35 藍累積 : 3775.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

余金榮和 Jack Day 說推

·

Jack Day 一場比一場進步！！

2020-09-06 20:36 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'28"	00:11'05"
3	05'29"	00:16'34"
4	05'19"	00:21'53"
5	05'21"	00:27'14"
6	05'16"	00:32'30"
7	05'29"	00:37'59"
8	05'20"	00:43'19"
9	05'24"	00:48'43"
10	04'57"	00:53'40"
10.0	03'45"	00:53'47"

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