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    Squirrel 均 桃園
    ID 297391
    18 位追隨者
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    Squirrel 均
    半馬 | 02:02:49 | 05:49/km | 第5半馬
    2020 臉部平權運動臺北國道馬拉松
    官方成績
    日期2020-09-06
    成績02:02:49
    總名次426 / 1686
    分組名次151 / 504
    平均速度05:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'10")
    		00:26'10" (+00'33")00:51'49"
    10 km(00:51'49")
    		00:25'39" (+00'02")
    15 km(01:17'26")
    		00:25'37"00:52'40" (+00'51")
    20 km(01:44'29")
    		00:27'03" (+01'26")
    Finish(02:02:49)

    日期: 2020-09-06 05:49 - 地點: 台北國道 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1133 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 26°C
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'24"  (05'24")
    		05'24" (+00'34")1000 / 1000
    2
    05'22"  (10'46")
    		05'22" (+00'32")1000 / 2000
    3
    05'20"  (16'07")
    		05'20" (+00'30")1000 / 3000
    4
    04'50"  (20'58")
    		04'50"1000 / 4000
    5
    05'11"  (26'09")
    		05'11" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'57"  (31'06")
    		04'57" (+00'07")1000 / 6000
    7
    05'08"  (36'14")
    		05'08" (+00'18")1000 / 7000
    8
    05'12"  (41'27")
    		05'12" (+00'22")1000 / 8000
    9
    05'17"  (46'44")
    		05'17" (+00'27")1000 / 9000
    10
    05'04"  (51'48")
    		05'04" (+00'14")1000 / 10000
    11
    05'32"  (57'20")
    		05'32" (+00'42")1000 / 11000
    12
    04'56"  (01:02'17")
    		04'56" (+00'06")1000 / 12000
    13
    05'13"  (01:07'30")
    		05'13" (+00'23")1000 / 13000
    14
    04'53"  (01:12'24")
    		04'53" (+00'03")1000 / 14000
    15
    05'00"  (01:17'25")
    		05'00" (+00'10")1000 / 15000
    16
    05'13"  (01:22'39")
    		05'13" (+00'23")1000 / 16000
    17
    05'17"  (01:27'56")
    		05'17" (+00'27")1000 / 17000
    18
    05'19"  (01:33'16")
    		05'19" (+00'29")1000 / 18000
    19
    05'33"  (01:38'49")
    		05'33" (+00'43")1000 / 19000
    20
    05'38"  (01:44'27")
    		05'38" (+00'48")1000 / 20000
    21
    05'15"  (01:49'43")
    		05'15" (+00'25")1000 / 21000
    22
    00'31"  (01:50'15")
    		05'25" (+00'35")98 / 21098
    賽前宣言: 今年的第一場半馬賽事，希望能破PB。
    賽後評分: 水站補給分配很理想，明年還要再來破PB！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 151.37 km 母子鱷魚 跟上來Y拖 累積 : 1172.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Emma Liu 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'25"00:05'25"
    205'22"00:10'47"
    305'21"00:16'08"
    404'51"00:20'59"
    505'11"00:26'10"
    604'57"00:31'07"
    705'08"00:36'15"
    805'13"00:41'28"
    905'17"00:46'45"
    1005'04"00:51'49"
    1105'32"00:57'21"
    1204'57"01:02'18"
    1305'13"01:07'31"
    1404'54"01:12'25"
    1505'01"01:17'26"
    1605'13"01:22'39"
    1705'18"01:27'57"
    1805'19"01:33'16"
    1905'34"01:38'50"
    2005'39"01:44'29"
    2105'16"01:49'45"
    21.705'20"01:53'15"

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