Luke Yu 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Luke Yu 新北市
ID 450094

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10.0 km | 01:02:53 | 06:17/km

2020 臉部平權運動臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2020-09-06
成績	01:02:53
總名次	364 / 1463
分組名次	89 / 240
平均速度	06:17/km

日期: 2020-09-06 06:32 - 平均心率: 137 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

06'03"

(11'50")

06'03" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'15"

(18'06")

06'15" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'08"

(24'14")

06'08" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'09"

(30'24")

06'09" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Luke Yu

·

賽前宣言: 國道路跑

賽後評分: 難得的經驗可以在國道跑步
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 116.58 km

Mizuno wave rider 23-藍色累積 : 19.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'03"	00:11'50"
3	06'16"	00:18'06"
4	06'09"	00:24'15"
5	06'09"	00:30'24"
6	06'23"	00:36'47"
7	06'39"	00:43'26"
8	06'35"	00:50'01"
9	06'49"	00:56'50"
10	05'55"	01:02'45"
10.0	04'55"	01:02'54"

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