壞狗狗 2020/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

壞狗狗新竹
ID 51394

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7.0 km | 00:39:11 | 05:33/km

日期: 2020-09-09 06:08 - 平均心率: 132 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 05'49" / 05'22" / 05'18" / 07'05" / 04'41" / 04'57" / 05'45" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 303.53 km

Strava 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Claire Lin 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'22"	00:11'11"
3	05'18"	00:16'29"
4	07'05"	00:23'34"
5	04'41"	00:28'15"
6	04'57"	00:33'12"
7	05'45"	00:38'57"
7.0	05'45"	00:39'11"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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