張麗玲 2020/09/12 訓練日誌

張麗玲台中
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張麗玲

23.0 km | 03:28:01 | 09:02/km | 第2半馬

2020「榮耀九三向國軍致敬」路跑嘉年華

官方成績
日期	2020-09-12
成績	03:28:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'49")

00:35'49"

01:23'48"

10 km

(01:23'48")

00:47'59" (+12'10")

15 km

(02:10'32")

00:46'44" (+10'55")

01:25'54" (+02'06")

20 km

(02:49'42")

00:39'10" (+03'21")

Finish

(03:28:01)

日期: 2020-09-12 06:02 - 總爬升: 532 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 826 Cal - 平均步頻: 40 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'51"

(06'51")

06'53" (+03'34")

994 / 994

06'45"

(13'36")

06'42" (+03'23")

1006 / 2001

06'50"

(20'26")

06'52" (+03'33")

993 / 2995

07'44"

(28'10")

07'40" (+04'21")

1007 / 4002

07'39"

(35'49")

07'34" (+04'15")

1009 / 5012

展開計圈分析

台中

張麗玲

留言

老天爺幫忙天氣跑起來真舒服

賽後評分: 很棒
給 5 星

9月累積里程 : 126.74 km

Android - samsung SM-A315G 上傳 | 4 years ago

marahalf, 全國張和其他 11 人說推

留言

觀看另 5 則留言

全國張跑路跑賽會感覺舒服，戰服沒濕透就表示~沒正經跑！

2020-09-14 19:59 ·

1 個人推

Roger Lin ( 志銘 ) 咦？更新相片了^^
美拍呀~盡情享受賽道樂趣，留下精彩瞬間，值得回味~😍👍

2020-09-15 14:02 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'38"	00:13'36"
3	06'56"	00:20'32"
4	07'38"	00:28'10"
5	07'39"	00:35'49"
6	07'41"	00:43'30"
7	10'33"	00:54'03"
8	08'32"	01:02'35"
9	09'24"	01:11'59"
10	11'49"	01:23'48"
11	10'45"	01:34'33"
12	12'26"	01:46'59"
13	11'48"	01:58'47"
14	09'29"	02:08'16"
15	02'16"	02:10'32"
16	00'07"	02:10'39"
17	07'52"	02:18'31"
18	11'48"	02:30'19"
19	09'23"	02:39'42"
20	10'00"	02:49'42"
21	08'31"	02:58'13"
22	10'25"	03:08'38"
23	07'51"	03:16'29"
24	09'15"	03:25'44"
22.3	-1'-30"	03:28'14"