Wang Wendy 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Wendy 台中
ID 351676

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.0 km | 01:38:31 | 07:02/km

2020 ELLE RUN WITH STYLE

官方成績
日期	2020-09-12
成績	01:38:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

日期: 2020-09-12 06:43 - 地點: 大佳河濱公園 - 平均心率: 161 - 卡路里: 724 Cal - 總步數: 16346 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'45"

(08'45")

08'44" (+02'18")

1000 / 1000

157 / 72

2

07'03"

(15'48")

07'01" (+00'35")

1002 / 2003

171 / 83

3

06'27"

(22'15")

06'26"

1002 / 3005

171 / 90

4

07'08"

(29'23")

07'07" (+00'41")

1001 / 4007

162 / 86

5

06'44"

(36'07")

06'43" (+00'17")

1001 / 5008

171 / 86

展開計圈分析

台中

Wang Wendy

·

賽後評分: 指引動線不佳
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 13.64 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

張維仁和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	07'02"	00:15'47"
3	06'25"	00:22'12"
4	07'03"	00:29'15"
5	06'44"	00:35'59"
6	06'55"	00:42'54"
7	06'55"	00:49'49"
8	07'20"	00:57'09"
9	06'42"	01:03'51"
10	06'49"	01:10'40"
11	07'06"	01:17'46"
12	07'04"	01:24'50"
13	07'55"	01:32'45"
13.6	08'59"	01:38'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km