文 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

文新北市
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半馬 | 01:58:41 | 05:37/km | 第5半馬

2020 太平山雲端漫步路跑

官方成績
日期	2020-09-12
成績	01:58:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'35")

00:30'35" (+03'29")

00:59'49" (+04'21")

10 km

(00:59'49")

00:29'14" (+02'08")

15 km

(01:28'11")

00:28'22" (+01'16")

00:55'28"

20 km

(01:55'17")

00:27'06"

Finish

(01:58:41)

日期: 2020-09-12 07:31 - 總爬升: 361 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 1336 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'57")

1000 / 1000

06'11"

(12'27")

06'11" (+00'53")

1000 / 2000

06'04"

(18'31")

06'04" (+00'46")

1000 / 3000

06'07"

(24'39")

06'07" (+00'49")

1000 / 4000

05'55"

(30'34")

05'55" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

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賽後評分: 累歪
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 266.02 km

HOKA Rincon 累積 : 899.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

EmilyChen , 莉子和其他 9 人說推

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觀看另 5 則留言

文謝謝黃大哥小月孫大哥的陪跑...沒有你們就沒有我啊啊啊

2020-09-12 13:23 ·

2 個人推

劉小風太棒了
進升到總字輩了

2020-09-12 17:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'11"	00:12'27"
3	06'05"	00:18'32"
4	06'07"	00:24'39"
5	05'56"	00:30'35"
6	05'55"	00:36'30"
7	06'00"	00:42'30"
8	05'42"	00:48'12"
9	05'43"	00:53'55"
10	05'54"	00:59'49"
11	05'40"	01:05'29"
12	05'24"	01:10'53"
13	05'34"	01:16'27"
14	05'49"	01:22'16"
15	05'55"	01:28'11"
16	05'42"	01:33'53"
17	05'24"	01:39'17"
18	05'23"	01:44'40"
19	05'19"	01:49'59"
20	05'18"	01:55'17"
20.7	04'35"	01:58'41"