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    neo 宜蘭
    ID 77
    296 位追隨者
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    neo
    全馬 | 05:43:38 | 08:08/km | 第182馬
    2020 太平山雲端漫步路跑
    官方成績
    日期2020-09-12
    成績05:43:38
    總名次300 / 695
    分組名次80 / 171
    平均速度08:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'49")
    		00:34'49"01:13'15"
    10 km(01:13'15")
    		00:38'26" (+03'37")
    15 km(01:53'13")
    		00:39'58" (+05'09")01:22'13" (+08'58")
    20 km(02:35'28")
    		00:42'15" (+07'26")
    25 km(03:15'46")
    		00:40'18" (+05'29")01:31'49" (+18'34")
    30 km(04:07'17")
    		00:51'31" (+16'42")
    35 km(04:52'44")
    		00:45'27" (+10'38")01:24'50" (+11'35")
    40 km(05:32'07")
    		00:39'23" (+04'34")
    Finish(05:43:38)

    日期: 2020-09-12 07:01 - 總爬升: 638 m - 地點: 太平山 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 142 - 卡路里: 3451 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'02"  (07'02")
    		07'02" (+01'29")1000 / 1000
    2
    06'33"  (13'36")
    		06'33" (+01'00")1000 / 2000
    3
    06'00"  (19'37")
    		06'00" (+00'27")1000 / 3000
    4
    05'33"  (25'10")
    		05'33"1000 / 4000
    5
    09'39"  (34'50")
    		09'39" (+04'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'00"  (44'50")
    		10'00" (+04'27")1000 / 6000
    7
    06'02"  (50'52")
    		06'02" (+00'29")1000 / 7000
    8
    08'21"  (59'14")
    		08'21" (+02'48")1000 / 8000
    9
    07'04"  (01:06'19")
    		07'04" (+01'31")1000 / 9000
    10
    06'56"  (01:13'15")
    		06'56" (+01'23")1000 / 10000
    11
    09'35"  (01:22'51")
    		09'35" (+04'02")1000 / 11000
    12
    07'21"  (01:30'13")
    		07'21" (+01'48")1000 / 12000
    13
    06'55"  (01:37'09")
    		06'55" (+01'22")1000 / 13000
    14
    06'40"  (01:43'49")
    		06'40" (+01'07")1000 / 14000
    15
    09'24"  (01:53'13")
    		09'24" (+03'51")1000 / 15000
    16
    07'34"  (02:00'48")
    		07'34" (+02'01")1000 / 16000
    17
    06'50"  (02:07'39")
    		06'50" (+01'17")1000 / 17000
    18
    10'54"  (02:18'33")
    		10'54" (+05'21")1000 / 18000
    19
    10'50"  (02:29'24")
    		10'50" (+05'17")1000 / 19000
    20
    06'04"  (02:35'29")
    		06'04" (+00'31")1000 / 20000
    21
    07'18"  (02:42'47")
    		07'18" (+01'45")1000 / 21000
    22
    09'19"  (02:52'07")
    		09'19" (+03'46")1000 / 22000
    23
    06'28"  (02:58'35")
    		06'28" (+00'55")1000 / 23000
    24
    06'27"  (03:05'02")
    		06'27" (+00'54")1000 / 24000
    25
    10'44"  (03:15'47")
    		10'44" (+05'11")1000 / 25000
    26
    09'40"  (03:25'28")
    		09'40" (+04'07")1000 / 26000
    27
    11'38"  (03:37'06")
    		11'38" (+06'05")1000 / 27000
    28
    12'13"  (03:49'19")
    		12'13" (+06'40")1000 / 28000
    29
    08'34"  (03:57'54")
    		08'34" (+03'01")1000 / 29000
    30
    09'24"  (04:07'18")
    		09'24" (+03'51")1000 / 30000
    31
    06'09"  (04:13'27")
    		06'09" (+00'36")1000 / 31000
    32
    13'20"  (04:26'48")
    		13'20" (+07'47")1000 / 32000
    33
    09'07"  (04:35'55")
    		09'07" (+03'34")1000 / 33000
    34
    07'56"  (04:43'52")
    		07'56" (+02'23")1000 / 34000
    35
    08'53"  (04:52'45")
    		08'53" (+03'20")1000 / 35000
    36
    07'48"  (05:00'34")
    		07'48" (+02'15")1000 / 36000
    37
    07'53"  (05:08'27")
    		07'53" (+02'20")1000 / 37000
    38
    07'29"  (05:15'57")
    		07'29" (+01'56")1000 / 38000
    39
    08'59"  (05:24'56")
    		08'59" (+03'26")1000 / 39000
    40
    07'11"  (05:32'07")
    		07'11" (+01'38")1000 / 40000
    41
    07'10"  (05:39'18")
    		07'10" (+01'37")1000 / 41000
    42
    04'19"  (05:43'38")
    		05'58" (+00'25")724 / 41724

    太久沒跑了，好累！

    賽後評分: 很棒的賽事！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 117.91 km Skechers gorun ultra-r 2 灰 累積 : 1244.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    光明RUN-511, bear 和其他 19 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'02"00:07'02"
    206'33"00:13'35"
    306'01"00:19'36"
    405'33"00:25'09"
    509'40"00:34'49"
    610'00"00:44'49"
    706'02"00:50'51"
    808'22"00:59'13"
    907'05"01:06'18"
    1006'57"01:13'15"
    1109'36"01:22'51"
    1207'21"01:30'12"
    1306'56"01:37'08"
    1406'41"01:43'49"
    1509'24"01:53'13"
    1607'34"02:00'47"
    1706'51"02:07'38"
    1810'54"02:18'32"
    1910'51"02:29'23"
    2006'05"02:35'28"
    2107'19"02:42'47"
    2209'19"02:52'06"
    2306'28"02:58'34"
    2406'27"03:05'01"
    2510'45"03:15'46"
    2609'41"03:25'27"
    2711'38"03:37'05"
    2812'13"03:49'18"
    2908'35"03:57'53"
    3009'24"04:07'17"
    3106'09"04:13'26"
    3213'21"04:26'47"
    3309'07"04:35'54"
    3407'57"04:43'51"
    3508'53"04:52'44"
    3607'49"05:00'33"
    3707'54"05:08'27"
    3807'29"05:15'56"
    3908'59"05:24'55"
    4007'12"05:32'07"
    4107'10"05:39'17"
    41.706'00"05:43'38"

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