520Pan(靜心湖午跑班) 2013/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

520Pan(靜心湖午跑班) 台北市
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520Pan(靜心湖午跑班)

全馬 | 04:15:49 | 06:03/km | 第2馬

2013 台北國道馬拉松

官方成績
日期	2013-03-17
成績	04:15:49
總名次	507 / 1399
分組名次	135 / 326
平均速度	06:03/km

官方證書

520Pan(靜心湖午跑班)

日期: 2013-03-17 08:00 - 卡路里: 2810 Cal

台北市

520Pan(靜心湖午跑班)

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520Pan(靜心湖午跑班)

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剛開始感覺狀況不錯，但30km後就步伐縮短，體能下降很快(天氣炎熱)
於終點前5km時大腿僵硬走一段跑一段(約走了1km)，比萬金石少走約2km
最後2km還是用小跑步完成
雖然成績比萬金石進步一點點，第二馬仍更完賽還是很爽
現在才知道冷天跑才是最棒，熱天真是考驗體能
此次感覺大腿肌力還是不足，應全馬休息一段時間練習加強後再挑戰第三馬
大家一起加油吧！

賽前宣言: 希望能完賽且成績進步

賽後評分: 補給充足，但無提供鹽巴，救護點較少
給 4 星

3月累積里程 : 265.29 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 3008.9 km

手動上傳 | 12 years ago

良川, Colin Lin 和其他 38 人說推

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觀看另 1 則留言

Benson 恭喜破PB! 您眼力很好先看到我~XD 下次在靜心湖一起跑, 可以當耐熱練習ㄛ!

2013-03-18 14:40 ·

dt928 利害 lag

2013-03-24 00:56 ·

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