半馬 | --:--:-- | --:-- | 第15半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-03-17 |
| 成績 | -- : -- |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | -- : -- |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'26" (+01'02") | 01:01'50" |
| 00:30'24" |
| 00:30'48" (+00'24") | 01:02'49" (+00'59") |
| 00:32'01" (+01'37") |
|
日期: 2013-03-17 06:16 - 地點: 台南市 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 103 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
今天這一場馬啦松，真是辦的2266，明年不會參加了。
不過還是要謝謝辛苦的警察維持不錯的交通管制，至於工作人員及會場動線規劃就很不爽。
1.沿路補給還算中規中矩，果然是"路邪"模式，但是跑完回到會場~啥~~~~沒有餐盒，用40元禮卷買吃的所有都要排20分鐘以上。
2.回到終點看不到工作人員引導領取 運動毛巾+水+運動飲料......。
3.成績證明跟紀念牌領取最~~~最是讓人火大，依大會規劃去排隊，排了30多分鐘，到帳棚處領取證明~~傻眼了天阿找不到我的成績證明，看桌面的成績已到3小時左右完賽的，跟服務人詢問，要我到成績補印處，到成績補印處看到排了一長串的人龍，我同學已經在那排了1個小時，預估輪到他還需30分鐘，這期間完全沒聽到大會的廣播以及應變方式，真是&*()%&^。，索性這場就不拿完賽證明，預備回家經過晶片補發區看到有人在登記號碼先拿紀念牌我也照辦。
PS現在開始只要看到相同的活動承辦單位一概不想參加
賽前宣言:
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 127.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 07'17" | 00:13'58" |
| 3 | 05'43" | 00:19'41" |
| 4 | 05'44" | 00:25'25" |
| 5 | 06'01" | 00:31'26" |
| 6 | 06'27" | 00:37'53" |
| 7 | 05'53" | 00:43'46" |
| 8 | 05'57" | 00:49'43" |
| 9 | 05'57" | 00:55'40" |
| 10 | 06'10" | 01:01'50" |
| 11 | 06'29" | 01:08'19" |
| 12 | 06'02" | 01:14'21" |
| 13 | 06'07" | 01:20'28" |
| 14 | 06'21" | 01:26'49" |
| 15 | 05'49" | 01:32'38" |
| 16 | 07'57" | 01:40'35" |
| 17 | 05'56" | 01:46'31" |
| 18 | 06'13" | 01:52'44" |
| 19 | 05'58" | 01:58'42" |
| 20 | 05'57" | 02:04'39" |
| 21 | 06'15" | 02:10'54" |
| 21.9 | 05'48" | 02:16'09" |
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