Homming Chen 2020/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:33:08 | 06:37/km

日期: 2020-09-16 05:16 - 平均心率: 166 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 06'49" / 06'34" / 06'20" / 06'31" / 06'53" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'22")

06'33" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'42")

06'20"

1000 / 3000

4

06'31"

(26'14")

06'31" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'52"

(33'07")

06'52" (+00'32")

1000 / 5000

6

00'01"

(33'08")

03'44"

6 / 5006

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 35.04 km

ASICS Gel-Kayano27 累積 : 92.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'34"	00:13'23"
3	06'20"	00:19'43"
4	06'31"	00:26'14"
5	06'53"	00:33'07"
5.0	02'43"	00:33'08"

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