愛猫晴 2020/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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1.1 km | 00:05:18 | 04:57/km

日期: 2020-09-17 16:58 - 平均心率: 130 - 卡路里: 50 Cal - 總步數: 902 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 50%

Pace: 04'52" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'57"

(04'57")

04'56"

1001 / 1001

170 / 118

2

00'21"

(05'18")

05'10" (+00'14")

67 / 1069

171 / 112

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 157.07 km

NIKE ZOOM FLY 880848-402 累積 : 695.1 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

李成國, tseng jung 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
1.1	06'16"	00:05'18"

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