侯彥甫 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

侯彥甫高雄
ID 84858

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全馬 | 04:25:39 | 06:17/km | 第9馬

希望.愛.來大寮公益馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	04:25:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'10")

00:37'10" (+09'18")

01:05'02" (+04'55")

10 km

(01:05'02")

00:27'52"

15 km

(01:36'38")

00:31'36" (+03'44")

01:00'07"

20 km

(02:05'09")

00:28'31" (+00'39")

25 km

(02:35'22")

00:30'13" (+02'21")

01:01'24" (+01'17")

30 km

(03:06'33")

00:31'11" (+03'19")

35 km

(03:37'10")

00:30'37" (+02'45")

01:09'53" (+09'46")

40 km

(04:16'26")

00:39'16" (+11'24")

Finish

(04:25:39)

日期: 2014-11-09 08:00 - 總爬升: 224 m - 卡路里: 3152 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

被學長帶著衝.......爽快

賽前宣言: 大家一起做公益！

賽後評分: 結合在地鄉親的支持，到處都是鄉民的熱情加油!交管也管制的還不錯!讚讚
給 4 星

11月累積里程 : 225.28 km

GPX 上傳 | 10 years ago

廖鯊, 潘遙和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

王全利 (新竹瘋) 恭喜完賽！

2014-11-10 06:21 ·

1 個人推

侯彥甫謝謝豐景大、全利大
軒賜剛好是遇到天時地利才有可能發生的奇蹟呵呵

2014-11-10 15:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'48"	00:13'48"
2	05'50"	00:19'38"
3	05'49"	00:25'27"
4	06'07"	00:31'34"
5	05'36"	00:37'10"
6	05'29"	00:42'39"
7	05'32"	00:48'11"
8	05'44"	00:53'55"
9	05'28"	00:59'23"
10	05'39"	01:05'02"
11	06'22"	01:11'24"
12	07'05"	01:18'29"
13	05'33"	01:24'02"
14	05'35"	01:29'37"
15	07'01"	01:36'38"
16	05'26"	01:42'04"
17	05'40"	01:47'44"
18	05'19"	01:53'03"
19	06'31"	01:59'34"
20	05'35"	02:05'09"
21	05'36"	02:10'45"
22	06'15"	02:17'00"
23	05'19"	02:22'19"
24	07'03"	02:29'22"
25	06'00"	02:35'22"
26	05'46"	02:41'08"
27	06'58"	02:48'06"
28	05'52"	02:53'58"
29	06'42"	03:00'40"
30	05'53"	03:06'33"
31	05'52"	03:12'25"
32	06'06"	03:18'31"
33	06'38"	03:25'09"
34	06'00"	03:31'09"
35	06'01"	03:37'10"
36	06'15"	03:43'25"
37	07'14"	03:50'39"
38	09'17"	03:59'56"
39	08'08"	04:08'04"
40	08'22"	04:16'26"
41	07'56"	04:24'22"
42	06'47"	04:31'09"
42.4	06'46"	04:33'43"

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