jaschoung 2014/11/09 訓練日誌

jaschoung 南投
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jaschoung

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:42:56 | 05:17/km | 第10馬

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	03:42:56
總名次	189 / 3465
分組名次	53 / 978
平均速度	05:17/km

官方證書

jaschoung

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'28")

00:25'28" (+00'49")

00:50'07"

10 km

(00:50'07")

00:24'39"

15 km

(01:16'46")

00:26'39" (+02'00")

00:53'06" (+02'59")

20 km

(01:43'13")

00:26'27" (+01'48")

25 km

(02:10'54")

00:27'41" (+03'02")

00:53'18" (+03'11")

30 km

(02:36'31")

00:25'37" (+00'58")

35 km

(03:03'36")

00:27'05" (+02'26")

00:54'53" (+04'46")

40 km

(03:31'24")

00:27'48" (+03'09")

Finish

(03:42:56)

日期: 2014-11-09 08:00 - 總爬升: 377 m - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

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jaschoung

David Hsu 說推

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jaschoung

David Hsu 說推

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很棒的賽事，主辦單位分為A.B將兩組時間撮開，賽事動線就不會那麼混亂，跑起來流暢度就很順，表示主辦單位很用心，補給優、民眾熱情且讚聲不斷、讓我不得加快腳步，所以這次我又破PB了。(又忘了關碼錶)

賽前宣言: 報名成功!加油!

賽後評分: 只能說非常優、非常棒~~~
給 5 星

11月累積里程 : 189.70 km

mizuno-U4ic U1GC143001 累積 : 3416.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jerry Tai, Helin Lo 和其他 102 人說推

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陳節亮水喔...破PB耶!^_^

2014-11-27 10:25 ·

2 個人推

David Hsu 恭喜破PB漂亮完賽~

2014-12-03 17:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	04'58"	00:10'42"
3	05'00"	00:15'42"
4	04'58"	00:20'40"
5	04'48"	00:25'28"
6	05'05"	00:30'33"
7	04'55"	00:35'28"
8	04'55"	00:40'23"
9	04'54"	00:45'17"
10	04'50"	00:50'07"
11	05'11"	00:55'18"
12	05'00"	01:00'18"
13	06'36"	01:06'54"
14	04'53"	01:11'47"
15	04'59"	01:16'46"
16	04'53"	01:21'39"
17	04'57"	01:26'36"
18	05'02"	01:31'38"
19	05'11"	01:36'49"
20	06'24"	01:43'13"
21	08'00"	01:51'13"
22	04'41"	01:55'54"
23	04'40"	02:00'34"
24	05'09"	02:05'43"
25	05'11"	02:10'54"
26	05'42"	02:16'36"
27	04'51"	02:21'27"
28	04'54"	02:26'21"
29	05'16"	02:31'37"
30	04'54"	02:36'31"
31	05'01"	02:41'32"
32	05'51"	02:47'23"
33	05'40"	02:53'03"
34	05'35"	02:58'38"
35	04'58"	03:03'36"
36	05'22"	03:08'58"
37	05'39"	03:14'37"
38	05'29"	03:20'06"
39	05'44"	03:25'50"
40	05'34"	03:31'24"
41	05'36"	03:37'00"
42	05'41"	03:42'41"
42.2	40'14"	03:50'51"