吳宗衡 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳宗衡新北市
ID 340314

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10.5 km | 01:20:49 | 07:41/km

長庚紀念醫院2020永慶盃路跑

官方成績
日期	2020-09-20
成績	01:20:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

日期: 2020-09-20 06:01 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 836 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+01'00")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'28")

06'37" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'59")

06'30" (+00'39")

1000 / 3000

4

06'12"

(26'11")

06'12" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'51"

(32'03")

05'51"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 105.60 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 2196.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

廖信凱, 徐福清和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'37"	00:13'29"
3	06'30"	00:19'59"
4	06'13"	00:26'12"
5	05'51"	00:32'03"
6	06'09"	00:38'12"
7	06'07"	00:44'19"
8	06'15"	00:50'34"
9	06'11"	00:56'45"
10	06'18"	01:03'03"
11	10'11"	01:13'14"
11.6	13'48"	01:20'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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