5.4 km | 00:28:18 | 05:12/km日期: 2014-11-10 20:37 - 地點: 自強操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
Pace: 05'24" / 05'13" / 05'10" / 05'10" / 05'08" / 05'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'23" (+00'15") | 1006 / 1006 |
2 | | 05'11" (+00'03") | 1011 / 2017 |
3 | | 05'10" (+00'02") | 1018 / 3036 |
4 | | 05'09" (+00'01") | 1008 / 4044 |
5 | | 05'08" | 1003 / 5048 |
6 | | 05'08" | 385 / 5434 |
昨天比較忙所以八點多還沒吃飯,但是跑步還是要小跑一下。最近就維持動一下就好的習慣就好,所以預計跑個3~5K。到了自強還有遇到志豪,然後志豪就一直在說啟啟。後來我終於搞懂了XD
昨天一樣就隨性跑,比較慶幸的就是跑起來不用在一直被馬尾刷卡了,總算可以輾過她們了XD
11月累積里程 :
263.67 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
3142.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'13" | 00:10'37" |
3 | 05'10" | 00:15'47" |
4 | 05'10" | 00:20'57" |
5 | 05'08" | 00:26'05" |
5.4 | 05'06" | 00:28'18" |