楊世文 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

楊世文新竹
ID 512346

< 上一篇

下一篇 >

53.3 km | 06:04:10 | 8.8 km/h

武嶺挑戰賽

官方成績
日期	2019-07-06
成績	06:04:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'37")

00:27'37"

00:58'06"

10 km

(00:58'06")

00:30'29" (+02'52")

15 km

(01:35'04")

00:36'58" (+09'21")

01:12'17" (+14'11")

20 km

(02:10'23")

00:35'19" (+07'42")

25 km

(02:56'41")

00:46'18" (+18'41")

01:58'05" (+59'59")

30 km

(04:08'28")

01:11'47" (+44'10")

35 km

(05:00'31")

00:52'03" (+24'26")

00:00'00"

Finish

(06:04:10)

日期: 2020-09-27 06:24 - 總爬升: 3039 m - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

12.63 (-4.43)

990 / 990

2

05'01"

(09'44")

12.20 (-4.86)

1017 / 2007

3

06'07"

(15'51")

9.81 (-7.25)

997 / 3005

4

06'26"

(22'17")

9.25 (-7.81)

991 / 3997

5

05'25"

(27'42")

11.39 (-5.67)

1027 / 5025

展開計圈分析

9月累積里程 : 158.15 km

Android - Xiaomi Redmi Note 7 上傳 | 4 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.5	9.0 %
2	12.2	8.7 %
3	9.8	12.1 %
4	9.2	20.2 %
5	11.4	18.1 %
6	17.1	20.5 %
7	9.4	9.6 %
8	6.3	16.6 %
9	14.3	-20.8 %
10	8.8	36.3 %
11	8.7	30.0 %
12	9.1	36.0 %
13	8.8	68.0 %
14	8.0	17.0 %
15	6.5	49.4 %
16	6.8	19.3 %
17	7.5	71.0 %
18	8.4	23.2 %
19	8.5	9.1 %
20	14.1	5.7 %
21	10.9	9.8 %
22	4.7	27.6 %
23	6.2	36.2 %
24	7.6	11.7 %
25	5.7	24.9 %
26	5.4	16.2 %
27	4.7	64.2 %
28	4.2	75.2 %
29	5.1	99.0 %
30	2.7	87.2 %
31	11.3	-88.2 %
32	9.0	108.0 %
33	6.0	110.6 %
34	3.9	81.1 %
35	4.1	101.3 %
36	3.0	29.5 %
37	3.6	51.0 %
37.1	2.7	-102.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km