2013台北國道馬拉松(第5馬)

大會成績：3：44：33
晶片成績：3：43：47

3月16日與同事界程一同搭乘遠航至台北，訂了離劍潭捷運站較近的天倫大旅社，就在士林夜市內，十分方便。早上3點50分起床，整裝後4點30分，由與同事界程、建平、華昌及海二廠的蔡國勲大哥一同前往劍潭捷運站搭乘接駁車，至會場：國道1號五股-汐止高架環北匝道。

到達會場先至舞台區合照，一邊熱身，一邊還嗑著麵包，整裝排隊寄物，沿著高架橋往起點前進。起點的大拱門沒有很會，所以跑者們又是相互取暖緊緊相依著，形成一條人龍。鳴槍後，大家魚貫穿梭在國道上，抬頭仰望路的另一頭，淡紅色的太陽正緩緩昇起中，心想今天一定會粉熱阿。

有了上一馬(高雄馬)撞牆痛苦的經驗，今天一出發的配速，大都維持在5分10秒左右，就是擔心30k後沒有多餘的體力跑下去。沿途只有補給站有工作人員外，少了自發性及被迫性的加油團隊，就是缺了那一點動力，使得跑速相當平穩，但也非常無聊。約8k時，黑人已折返，今天的路線要來回二次，道路較為平坦，不要像街道需要左彎右拐。

第1個半馬以1小時50分07秒完成，比前一場雖然慢了快6分鐘，但感覺比較心安，如果要破PB就不行了。反正跑的舒服較為重要。只要平常練習夠的話，隨時都可以自我挑戰。

沿路看到路跑偶像高志明大哥，正努力突破個人的PB奮戰中，身後跟了約七、八名的跑友，成了第二領先集團。也從第2個半馬起，太陽已高掛在前方，溫度明顯上昇，體力加速消耗中，正對著陽光跑，真的有點吃力。

第2趟的折返點後，背對著陽光減少了灼熱感，也多了一點涼風，就剩下最後的10.5K了，狀況還不錯，沒有上一場那樣的疲憊。沿途沒什麼風景，就是圓山大飯店，一些飛機起降及對向高速公路上的車輛。最後在整個平穩的配速下，完成了個人的第5馬，賽後的晶片成績也比澎湖馬快了1秒。

後記:
1、對本場國道馬整體規劃、補給、路線都十分滿意，但希望海棉站能提供舒跑。
2、針對30K後的撞牆期，在穩定的配速下成功克服!