咪將 2020/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

咪將台南
ID 69819

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3.1 km | 00:40:12 | 13:06/km

日期: 2020-09-29 18:18 - 平均心率: 95 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 12'02" / 12'53" / 12'54" / 10'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'40"

(21'40")

13'27"

1609 / 1609

2

18'32"

(40'12")

12'43"

1457 / 3066

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 47.44 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

David Wu, 陳榮興和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'02"	00:12'02"
2	12'53"	00:24'55"
3	12'54"	00:37'49"
3.1	10'12"	00:38'30"

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