Jax (靜心湖午跑班) 2014/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
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Jax (靜心湖午跑班)

6.0 km | 00:39:26 | 06:33/km

日期: 2014-11-13 20:28 - 平均心率: 162 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 06'28" / 06'28" / 06'32" / 06'16" / 06'48" / 06'36" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 155.40 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 318.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Arthur, Red Chen 和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'28"	00:12'56"
3	06'32"	00:19'28"
4	06'16"	00:25'44"
5	06'48"	00:32'32"
6	06'36"	00:39'08"
6.0	06'40"	00:39'16"

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